Ви хочете припинити курити? Рішення може бути в грошах
Англійська вислів "покладеш свої гроші, де твій рот" може бути точнішим, ніж коли-небудь на той час кинути палити , Недавнє дослідження опубліковано в журналі Медичний журнал Нової Англії показує, що грошові стимули були більш ефективними, ніж нікотинові плями та когнітивно-поведінкова терапія як форма боротьби з курением.
Припиніть палити за винагороду
Відправною точкою стратегії монетарних стимулів є винагорода система нашого мозку як відправну точку. Гіпотеза така: якщо ваші гроші йдуть в неї, у вас буде більше підстав тримати вашу обіцянку триматися подалі від тютюну і з меншою вірогідністю нескінченно відкласти вашу "останню сигарету". Тобто система винагород, на яку вплинули ставки, може зміцнити силу вашої волі до того моменту, коли ні хімічні замінники, ні специфічні когнітивно-поведінкові методи лікування не можуть це зробити. Таким чином, кидаючи куріння стає справою прибутку та збитку.
Але така меркантилістична логіка може здаватися несправедливою, якщо вона базується лише на чужих стимулах для тих, хто забезпечує здоровий спосіб життя. Що трапляється, коли економічні стимули припиняються? Чи курячі повертаються, щоб накинутися на упаковках тютюну? На щастя, здається, ні. Система ставок виявилася ефективною навіть через півроку що дослідники перестали фінансово винагородити колишніх курців за те, що вони не намагалися тютюну.
Як проведено розслідування?
В якості зразка для дослідження було використано в цілому 2538 людей, які активно коптували. З цього набору курців ці люди Вони були розділені на чотири групи в залежності від типу програми, заснованої на грошових стимулах, в яких вони братимуть участь. Ці чотири програми були, коротко підсумовуючи (імена винайшли):
- Проста програма , Відмова від паління протягом ряду днів нагороджується на основі часу, витраченого на тютюн. Дослідники проаналізували слину волонтера в три різні періоди після початку програми: через 14 днів, через 30 днів і через 6 місяців. У кожному з цих переглядів можна отримати суму грошей, максимум 800 доларів.
- Проста програма під заставу , Ця програма була схожою з попередньою, але добровольцям довелося почати, залишивши 150 доларів в якості застави. Ці гроші можна було відшкодувати, лише витративши 6 місяців без куріння.
- Кооперативна програма , Кожен учасник був призначений невеликою групою з шести осіб. Фізичні особи в кожній групі заробляли гроші на основі кількості людей у своїй команді, які кидають куріння.
- Отримаєте гробу , Було сформовано команди з шести членів, в яких кожна людина повинна була залишити під заставу 150 доларів. Люди, які успішно програли, розділилися однаково на суму облігацій.
Волонтери, які відмовилися брати участь у програмі, які їм були призначені, мали можливість відмовитися від традиційних методів.
Результати
Чотири програми були показані більш ефективно ніж традиційні методи кинути палити. Проте програми, які досягли найкращих результатів, також були найменш популярними, тобто тими, які менше бажаючих почали. Ці останні програми були двома, що вимагало депозиту облігації: хоча лише 14% розподілених їм осіб розпочали їх, 52% учасників витрачали 6 місяців без куріння, тоді як цей відсоток ефективності знизився до 17% на альтернативи, засновані лише на одній нагороді.
Звичайно, не кожен має доступ до необхідних інструментів робити аналіз слини. Однак, якщо ви думаєте про кинути палити, то завжди добре мати на увазі, що за всіма виправданнями, які поставили, щоб курити останню сигарету, існує система нагород, яку ви повинні вміти поставити між мечем та стіною ,
