Фокусування: психотерапія тіла Євгенія Гендліна
Психотерапія тіла з'явилася в середині минулого століття як реакція на гегемонію біхевіоризму, психоаналізу та гуманізму, яка залишила крім фізичних відчуттів основний елемент людського досвіду.
Інструмент під назвою "Фокусування", розроблений Євгеном Гендлін , є однією з найвідоміших капоальних психотерапії, разом з характером анатомічної вегетаротерапії Вільгельма Рейха та біоенергетичного аналізу Олександра Лоуена.
- Пов'язана стаття: "Корпоративна психотерапія Рейха, Лоуена і Гендліна"
Біографія Євгенія Гендліна
Євген Гендлін народився у Відні 1926 року; його оригінальне ім'я було "Євген Генделін", хоча пізніше англо-саксонізований. Його сім'я емігрувала до Сполучених Штатів, коли йому було мало, щоб уникнути переслідування нацистів.
Після отримання ступеня доктора філософії з Чиказького університету в 1958 році він викладав у цьому університеті в період з 1964 по 1995 рік. Екзистенціалізм і феноменологія були двома течіями, на які він зосередив. Хоча не отримав ступеня з психології , Гендлін став експертом у цій темі протягом його тренування.
Під час навчання в Чиказькому університеті Гендлін зустрів Карла Роджерса, засновника клієнт-центрованої терапії та одного з водіїв гуманістичної парадигми в психології. Поки У Гендліна був Карл Роджерс як вчитель , вплив цих авторів на інший був зворотним.
Окрім написання різних книг, що містять його терапевтичні пропозиції, для яких він був визнаний Американською психологічною асоціацією у 1970, 2000 та 2001 роках, Гендлін був засновником та редактором журналу Психотерапія: дослідження та практика теорії, Він помер 1 травня 2017 року, у віці 90 років.
У 1950-х і 1960-х роках Гендлін розвинувся його найбільш актуальний внесок у психотерапію: фокусування , інструмент, з яким він мав намір допомогти клієнтам зв'язатися з їх тілесним досвідом. Ця невербальна техніка є частиною групи терапії, відома як "тілесна психотерапія".
- Може бути, вас цікавить: "Історія психології: автори та основні теорії"
Психотерапія тіла
Протягом двадцятого сторіччя з'явилися різноманітні методи терапії, які вимагали більшої уваги до фізичних відчуттів, які залишили крім клінічної психології. Зокрема, переважання психоаналізу та біхевіоризму означало, що психічний зміст та спостережувана поведінка розглядалися майже виключно.
Для теоретиків тілесної терапії, серед яких Вільгельм Рейх, Олександр Лоуен та сам Гендлін, Людська тотожність фокусується на тілі , що становить його основу та її ядро. З нашого досвіду тіла ми будуємо особистість і сприймаємо навколишній світ.
Незважаючи на те, що останнім часом тілесна психотерапія відновила свою силу через більшу увагу клінічної психології на сенсорному аспекті людського досвіду, ці втручання як і раніше вважаються ненауковими значною частиною психологічної спільноти.
- Пов'язана стаття: "Види психологічної терапії"
Фокусування та "відчуття"
Під час його співпраці з Карлом Роджерсом, Гендлін почав теоретизувати про існування тип досвіду, який він назвав "Відчуття відчуття" ("Почуття відчуття"). Зокрема, він виявив, що підтримка поліпшень у пацієнтів пов'язана з тим, що вони можуть отримати доступ до глобального сенсацій тіла навколо проблеми, яка змусила їх перейти на терапію.
Для Гендліна відчуття відчувалося вони відносяться до свідомості тіла життєвого процесу в певний час. За словами цього автора, всі люди можуть отримати доступ до цих загальних відчуттів про задоволення нашого тіла сучасними умовами нашого життя, хоча це легше робити це з навчанням.
Для цього він розробив Фокусування, терапевтичний метод, який би був основою його кар'єри , Хоча його початкова мета полягала в тому, щоб застосувати її до клінічного втручання для поліпшення результатів терапії, дослідження в цьому напрямку показали, що це може бути корисним і в інших ситуаціях; з часом це змусило Фокусування стати популярним інструментом.
6 етапів фокусування
У своїй книзі "Фокусування", опублікованій в 1978 році, Гендлін описав 6 кроків для доступу до відчутної емоції і використовувати його для зниження психологічних симптомів та особистісного розвитку.
1. Очистіть пробіл
Перш за все вам доведеться розслабитися і зверніть увагу на внутрішній досвід тіла , Тоді ти маєш запитати себе: "Як відбувається моє життя? Що для мене найважливіше в цей момент? »І виявляти відчуття, які з'являються, дозволяючи відповідати потокам відповідей. Якщо з'являються побоювання, слід зберегти емоційну відстань.
2. Визначте відчуття відчуття
Наступний крок - це виберіть одну з життєво важливих проблем, які виникли з попередньою вправ; однак, ми не повинні "входити", але продовжувати підтримувати відстань. Мета цього моменту полягає в тому, щоб помітити глобальне почуття, як і раніше невизначене, яке виникає внаслідок численних індивідуальних відчуттів, які з'являться.
3. Обробити відчуття відчуття
На цьому етапі мета стає знайти "ручку", тобто слово, фразу або зображення що являє собою відчуття, яке відчувається в цілому. Ця ручка повинна точно кваліфікувати відчуття відчуття.
4. Резонувати
"Резонанс" полягає в чергуванні фокусу уваги між вибраною ручкою та відчутною сенсацією, щоб переконатися, що колишній дійсно являє собою другий. Якщо будь-який з цих двох елементів змінюється спонтанно, ми повинні дозволити їм це робити, поки відповідність між ними не буде досконалою.
5. Задайте питання
Далі вам доведеться задатися питанням: що це дає ця якість (ручка) для моєї проблеми в цілому (відчуття відчуття)? Нехай відповіді течуть; ви помітите, що з'являється той, що ви шукаєте коли ви помічаєте зміну свого фізичного досвіду , можливо, почуття визволення.
6. Отримайте відчуття
Коли ці нові відчуття з'являться, Гендлін радить підтримувати сприйнятливість і звертати увагу на них протягом декількох хвилин. Продовжуйте це робити з фізичним та психологічним досвідом, що виникають пізніше.
