5 типові негативні думки про депресію
Симптоми депресії можуть бути виражені багатьма способами, але у всіх випадках з'являються негативні думки. Це ідеї, пов'язані з песимістичним сприйняттям дійсності, як правило, перебільшеною до крайності, і які сприяють тому, що людина переживає їх, як і раніше, стагнацію.
У цій статті ми побачимо серія негативних думок, характерних для людей з депресією .
- Пов'язана стаття: "Типи депресії: її симптоми та особливості"
Найчастіші негативні думки
Негативні думки не тільки з'являються у людей з депресією, але вони є частиною найбільш характерних симптомів такого роду психологічних змін.
З іншого боку, важливо бути ясним, що депресія не виникає через постійне нагадування цих думок. Вони є ще одним клінічним проявом депресії, наслідком такого явища, настільки складного включає в себе багато психічних і неврологічних процесів і це не може бути зведено до того, що ми можемо виразити через мову та концепції в цілому.
Отже, негативні думки є одним із поверхневих аспектів депресії; але не поверхневими, вони більше не актуальні, зважаючи на увагу Зносується якість життя людей дуже сильно , Тому добре визнати подібні ідеї та пам'ятати, що вони не пропонують реалістичного образу того, що дійсно відбувається навколо нас. У наступних рядках є кілька прикладів негативних думок.
1. Немає сенсу вийти з ліжка
Це одна з негативних думок, що означають апатію, тобто відсутність мотивації та ініціативи, дуже характерні для тих, хто відчуває симптоми, пов'язані з депресією.
Характерною рисою цієї думки є те, що ви не тільки вірите в це інтелектуально, але ви також відчуваєте, що це правда. Насправді це набагато більше відповідає стан розуму, або до загального нестачі енергії та ілюзії до життя , що до раціонального аналізу про те, що таке життя, і чи варто його жити чи ні.
Тому ті, хто відчуває цей шлях, навіть не повинні докладати зусиль для поліпшення, якщо хтось не допомагає їм, оскільки вони не можуть дозволити собі вкласти роботу майже нічим.
- Можливо, вас цікавить: "Абулія: що це та які симптоми попереджають про ваш приїзд?"
2. Нічого, що відбувається, є справжнім
Ті, хто підтримує цю віру, приймають цілком пасивне ставлення до того, що з ними відбувається, і інтерпретують реальність таким самим чином, як хто спостерігає нецікавий фільм.
Це одна з негативних думок, пов'язаних з де-реалізацією, тобто почуття, що досвід, який є досвідченим, не є реальним , або це належить до площині реальності, яка не цікавить або не є власністю самого себе.
3. Я ніколи не буду робити нічого корисного в моєму житті
Відчай від погляду життєвого проекту також висловлюється через низькі очікування в собі і в майбутньому. Тому ця негативна думка є однією з найчастіших серед тих, хто має депресивні симптоми.
Однак у багатьох випадках ця віра трагічно не прожила. Деякі люди відчувають депресію з глибоким смутком, але інші навіть не відчувають цього, і їх психологічний стан більше пов'язаний з байдужістю.
Для цього думка про те, що ви не досягнете прогресу в житті, не може викликати дискомфорту , і це просто ще одне свідчення того, що майбутнє не є актуальним, тому що нинішнього немає.
4. Помилка моє
Люди, які схильні виявляти негативні думки, підтримують стиль прив'язки причин до фактів, в яких вони найбільше шкодять. Дискомфорт, пов'язаний з цим песимізмом, означає, що в будь-якій ситуації, коли є можливість звинувачення себе, це зроблено.
Отже, багато разів ти впадаєш у пастку, вважаючи, що винна практично все погане, що відбувається, - це сама. Пояснення це низька самооцінка та відсутність мотивації шукати більш детальні пояснення це призводить до закріплення себе, навіть у ситуаціях, коли вона є жертвою.
5. Ніхто не любить мене чи поважає мене
Це остаточна негативна думка, яка завдає шкоди суспільним відносинам тих, хто тримає його на увазі протягом дня. Це віра, що знімає потенційні афективні зв'язки, які ми можемо мати з людьми з нашого близького соціального кола, і послаблює консолідовані (наприклад, ті, що мають інші члени сім'ї).
Не забувайте, що негативні думки не тільки спрямовані проти себе, а й маємо наслідки, як ми ставимось до інших .
Що робити, щоб вийти з песимізму?
Негативні думки, які мають глибоке коріння в собі, такі як ті, які з'являються з депресією, не може бути розсіюється тільки через раціональність та відображення , Необхідна професійна допомога психологів або психіатрів.
Щоб дізнатися більше про те, як звернутися до фахівців з психічного здоров'я, перегляньте цю статтю: Як знайти психолога для відвідування терапії: 7 порад "
Бібліографічні посилання:
- Бек, Дж. (1995). Когнітивна терапія: основні поняття та поглиблення. Відредагована Гедіса.
- Белліно, С.; Патрія, Л.; Зеро, С .; Рокка, Г .; Богетто, Ф. (2001). "Клінічні особливості дистимії та віку: клінічне дослідження". Психіатричний огляд. 103 (2-3): 219-228.
