Як зупинити почуття образи? 5 корисних порад
Почуття знесилення може бути очевидно стимулюючим досвідом, оскільки для деяких людей це є тим, що додає сенс життя. Той факт, що хтось зневажений, обдурений чи обурений, наприклад, робить, наприклад, те, що є підстави спрямувати зусилля, щоб показати цій людині, що "він не міг це зробити з нами", що, незважаючи на те, що сталося, він продовжував рухатися вперед як ніщо. Тому ті, хто відчуває цей спосіб, іноді не розуміють, що у них є проблема.
Правда в тому, що Зупинити почуття образи - це набагато кращий варіант продовжувати в такому стані розуму, як ми побачимо. Основна частина життя на цьому не має сенсу.
- Пов'язана стаття: "Жахливі люди: 10 рис та поглядів, що їх характеризують"
Як зупинити почуття невтішливості та повернути сторінку?
Перш ніж усвідомлювати, чому поради щодо того, як перестати почувати себе обурливими, корисні, важливо зрозуміти, чому важливо залишити таку тенденцію постійно висвітлювати минулий досвід, який ми відчуваємо зневаженими.
По-перше, хоча сам факт звинувачення проти когось може забезпечити певну мотивацію У деяких контекстах також слід враховувати, що в той же час ця сенсація переживається, також виникає засмучення, яке виникає з факту часто мислення про щось погане, що сталося з нами в минулому. Це вже психологічно болісно, і також може допомогти нам прийняти перспективу на себе і на життя, що є надто песимістичним, щоб пристосуватися до реальності.
По-друге, мотивація, яку ви можете принести, не повинна бути достатньо потужною, щоб компенсувати шкода самооцінки, що зазвичай виникає коли пам'ятають ті минулі скарги. Але, крім того, якщо воно, нарешті, приведе нас до досягнення мети, то почуття зазвичай не є тріумфом, оскільки наприкінці дня воно грунтується лише на уявленні, що в символічному сенсі ми подолали тих, хто нам шкодить, чогось не має що це значить багато в більш раціональних умовах; Ця особа була особлива через те, наскільки погано він змусив нас відчувати себе, але як тільки його фігура демистифицирована, що залишилося?
Ось кілька порад про те, як припинити відчувати себе обурливим. Майте на увазі, що для роботи вони повинні застосовуватися до повсякденних звичок, а не тільки про них думати.
1. Візьміть віддалену перспективу
Практично будь-який життєвий досвід можна розглядати з більш суб'єктивної точки зору, з одного боку, або більш далекий, спокійний та раціональний , Звичайно, не можна провести все ваше життя, відчуваючи речі з вигляду пташиного польоту, як ніби все сталося з кимось ще. Але іноді вибір цього в конкретні моменти дуже корисний для регулювання емоцій.
- Може бути, ви зацікавлені: "Як зіткнутися з відчаєм і повернутися до ілюзії"
2. Якщо можливо, зв'яжіться з цією людиною
Багато разів все влаштовується з діалогом. Навіть якщо причиною того, що ми відчуваємо невтіхою, є частиною дії, навмисно ворожої до нас, дуже можливо, що в даний момент людина, яка пошкодила нас, кається .
Таким чином варто створити можливість для невдоволення піти самостійно, не маючи нічого чіплятися, якщо відбувається примирення або чесне вибачення.
3. Перенаправлення розчарувань
Деякі люди не відчувають обурення для конкретної людини, але для абстрактного колективу або навіть для суспільства в цілому. Тому в цих випадках необхідно подумати про те, якими є справжні причини, чому це почуття існує, і переконатися, що ви не приписуєте власний дискомфорт тим, що вона існує лише у нашій уяві .
4. Добре керуйте вашою увагою
Мова йде не про відволікання, а про усвідомлення того, що якщо ми постійно думаємо про всі погані речі, що трапляються, ми ніколи не вийдемо з ліжка, але це не дасть нам глибокого розуміння того, що таке світ. У нас обмежений час і ресурси, тому ви повинні знати визнати існування як доброго, так і поганого .
Інколи цей життєвий песимізм підтримується, оскільки вважається, що, хоча це не робить нас відчути себе добре, принаймні це дає нам реальне бачення того, що відбувається. Розуміючи, що це неправда, важливо відмовитися від цієї динаміки негативних думок.
5. Посилити дружбу
Якщо інтенсивність негативних думок до одного або декількох людей вище, ніж почуття прихильності ми відчуваємо для інших , легко зосередитись лише на першому. Тому, будучи разом з друзями та коханими в цілому, робить це ще менш сприйнятливим, щоб приєднуватися до злочину. Люди, які відчувають себе добре, не мають часу чи причин зробити цей психічний стан однією зі стовпів їх повсякденного життя.
