8 типів стратегій проти втрати пам'яті
Хоча не всі люди страждають, погіршення пам'яті та інших видів когнітивних порушень є загальними наслідками старіння, особливо коли це патологічне.
У цій статті ми опишемо Вісім типів стратегій проти втрати пам'яті що може бути дуже корисним для компенсації типового зносу людей похилого віку. Ми поділяємо їх на три категорії: зовнішня допомога, внутрішні стратегії та адаптації до навколишнього середовища.
- Пов'язана стаття: "Типи пам'яті: як пам'ять зберігає людський мозок?"
Спад пам'яті в старості
Наукові дослідження показують, що ми схильні переоцінювати інтенсивність погіршення пам'яті, що виникає в старості, хоча це правда, що деякі можливості цілком певні. Це відбувається особливо у людей з когнітивними порушеннями, незалежно від того, чи вони обрамлені в контексті слабоумства.
За даними досліджень, при старінні сенсорна пам'ять страждає на деяке погіршення, що на практиці не має великого значення. Сама робоча або оперативна пам'ять значно постраждає , особливо після 70 років; погіршення цього типу пам'яті є, мабуть, найвагомішим з усіх.
З точки зору довготривалої пам'яті дефіцити з'являються частіше в декларативному типі, ніж у процедурній пам'яті, так що навички, як правило, підтримуються. Недавня епізодична пам'ять, яка включає в себе автобіографічні спогади останніх років, більш чутлива до погіршення, ніж семантика (знання про факти).
Ці погіршення були пов'язані головним чином з трьома причинами: появою дефіцит складного інформаційного кодування , що ускладнює запам'ятовування, погіршує здатність відновлювати спогади та менше відчуття контролю в пізнавальних завданнях, за допомогою яких зменшуються очікування ефективності багатьох літніх людей.
Втрати пам'яті, які виникають у старості, можуть бути компенсовані використанням когнітивних, поведінкових та екологічних стратегій. У випадках, коли мінiчне здавлення легке, ці методи, як правило, достатнi, щоб позбутися їх ефекту; Якщо ситуація є більш серйозною, вона може принаймні пом'якшити проблеми.
- Пов'язана стаття: "Види деменції: форми втрати пізнання"
Стратегії проти втрати пам'яті на основі зовнішньої допомоги
Використання зовнішньої допомоги для відновлення пам'яті є найважливішою стратегією компенсації втрат пам'яті які виникають у дорослих віці. Багато людей спонукають до цих методів.
1. Зовнішнє відновлення
Стратегії зовнішнього відновлення включають запис нотаток у блокноті або порядок денний, прохання ближньої людини нагадувати нам про щось або використовувати цифрові пристрої (наприклад, програмування сигналу з текстом), щоб полегшити відкликання конкретної інформації. Останні технічні досягнення збільшили корисність та різноманітність цих стратегій.
2. Внутрішнє відновлення
На відміну від зовнішніх стратегій відновлення, у цих випадках використовується сигнал, що щось потрібно запам'ятати, але не вказано що ; зміна кільця пальців або невелика позначка на руці за допомогою пера - це два звичайні методи зовнішнього відновлення.
Внутрішні або психологічні стратегії
Внутрішні стратегії боротьби з проблемами пам'яті базуються на управлінні відомими. Вони розглядаються як найбільш специфічне втручання психології в цій галузі і часто включаються в навчальні програми для людей похилого віку з дефіцитом мнемоніі.
1. Природно навчився
Ця підкатегорія включає в себе всі когнітивні стратегії, які люди природно володіють; вони є частиною нормального функціонування пам'яті і не потребують попереднього навчання.
2. Мнемонічні правила
Мнемонічні правила штучні пізнавальні методи, які використовуються для сприяння вивченню , організація та пам'ять інформації. Деякі з найбільш відомих мнемонічних стратегій включають метод locus (або місця), метод вішалок, метод посилань і метод віршів, які базуються на словах та / або психічних зображеннях.
- Пов'язана стаття: "Метод локусів, майже непомильний щось пам'ятати"
Пристосування та екологічні вказівки
Ці стратегії складаються з сприяти орієнтації та відчуття знайомства з фізичним середовищем людей, які знаходяться в певному місці. У цьому сенсі ми можемо говорити як про сам дім, так і про більш широкий контекст, наприклад резиденція для людей похилого віку та навіть місцевість.
1. Дисталяється
Дистальні екологічні вказівки є типом адаптації, що стосується акліматизації міст, вулиць або будівель, щоб допомогти людям з проблемами пам'яті отримати свої підшипники. У цьому наборі допоміжних засобів ми знаходимо вказівки на двері, як їх відкрити, мундири персоналу лікарні тощо.
2. Проксимальні
Проксимальні опори - це ті, які обрамлюються в більш обмежених умовах, таких як кімната або невеликий поверх. Вони ґрунтуються на принципі, що структурування та стабільність навколишнього середовища людей Зі сліпими труднощами вони полегшують їх орієнтуватися і зменшують ймовірність того, що вони потерпіть.
3. Персональний
Особисті екологічні вказівки можуть розглядатися як вид зовнішньої допомоги, і тому можуть залежати від внутрішнього або зовнішнього відновлення; Це означає, що вони можуть бути явними, наприклад, залишити нотатку в зошиті або просто діяти як знак того, що щось конкретне потрібно запам'ятати.
4. Теорія орієнтації реальності
Теорія орієнтації на реальність була створена Джеймсом Фолсом у 1950-х роках. Ця психологічна програма зосереджена на навчанні навичок, які дозволяють пацієнту підтримувати особисту, просторову та тимчасову орієнтацію , Серед стратегій включаються зовнішні візуальні засоби, сенсорна стимуляція та словесне повторення.
