Сентиментальний шок: визначення, причини, симптоми та фази
Кажуть, що королева Вікторія з Англії кілька місяців ридала і плакала за смерть чоловіка, принца Альберта , Таке було невдоволення королеви, що палац в кінцевому підсумку перетворився на її в'язницю, і вона одягнулася в траур на решту днів свого існування.
Хоча в вікторіанську епоху вони не знали про це, королева зазнала того, що зараз називається сентиментальним шоком. Стан розпачу і страждань, які людина страждає після любовної перерви або після втрати коханої людини. Цей стан складається з різних фаз, з початком і кінцем, і які служать людині, щоб видужати з цього сентиментального перерви.
- Пов'язана стаття: "14 типів пари: як твої відносини?"
Що таке сентиментальний шок?
Сентиментальний шок виникає після любовної перерви, і він визначається тому, що людина переживає тупу чи психологічний параліч, який може супроводжуватися відчуттям психологічної дезорієнтації та порожнечі .
Потрібно уточнити, що сентиментальний шок не розглядається як розлад сам по собі, а природне явище, з прогнозованим перебігом симптомів, і з чітко визначеними фазами і стадіями, для яких є початок і кінець.
Хоча кожна людина відчуває емоційний шок іншим способом, це звичайно, що перший криза або перша перерва живуть набагато більш травматичним способом , оскільки людина ще не має необхідних інструментів або механізмів для протистояння цій ситуації.
Аналогічно, інша тенденція, яка повторюється у більшості людей, полягає в тому, що ступінь сили сентиментального шоку прямо пропорційна інтенсивності зобов'язання, яке мали відносини. Що довше ви були з людиною, і чим глибше це зобов'язання, тим більше часу потрібно для подолання перерви.
Чи можете ви подолати емоційні травми?
Як правило, більшість людей вдається перенаправити емоційний шок протягом першого року після перерви. Однак природно знайти людей, для яких це відновлення займає трохи більше часу, залежно від хорошого особистого функціонування.
Емоційний шок - це нормальний і навіть здоровий процес, який не стає патологічним, якщо людина не спробує його придушити або компенсувати це через відмову або надмірну поведінку. наприклад, вживання наркотиків або зловживання алкоголем.
Для успішного подолання перерви необхідно стикатися з болем і рухатися вперед з нею, відчувати досвід емоційного шоку, пройти його різні етапи та розуміти кожну з його особливостей.
Неспроможність розпізнати та проявити емоційні розлади може сильно пошкодити психологічне здоров'я людини. Було показано, що наслідки поганого розладу емоційного шоку, крім шкоди для емоційного здоров'я, мають численні наслідки для організму.
Почуття постійного горя, депресії або депресії і розчарування може послабити імунну систему людини, зробивши його більш сприйнятливим до фізичних захворювань.
Тому, хоча неприємно і болісно, Сентиментальний шок - це ознака здоров'я і єдиний спосіб подолати любовну перерву .
Симптоми
Хоча, як згадувалося вище, емоційний шок не може розглядатися як розлад або психіатрична хвороба, у більшості людей, які страждають від неї, це є загальною симптоматикою. Серед симптомів, які можна знайти:
- Нудота
- Втрата апетиту
- Плач атак
- Глибоке почуття печалі або депресії
- Безсоння або проблеми засинають
- Втрати пам'яті
- Нестача енергії
- Потрібно бути відокремленим
- Відчуття нестачі контролю над життям
- Простікути
- Відчуття порожнечі
- Інтенсифікація почуттів
- Відчуття страждань від ідеї залишитися в спокої
Коли людина починає розуміти динаміку досвіду емоційного шоку, поступово набуває навичок, які допоможуть контролювати свої почуття та страхи.
Аналогічно факт знання різних етапів процесу і те, що вони мають як початок, так і кінець, робить обнадійливий вплив на людину .
Шість етапів сентиментального шоку
Як зазначено вище, симптоми емоційного шоку розвиваються за попередньо встановленою схемою з шести стадій: шок, горе, винесення вироку, відставка, реконструкція та розв'язання .
Ритм, згідно з яким людина прослизає від однієї стадії до іншої, називається часом афективної зміни, і сильно відрізняється від однієї людини до іншої. Деякі люди відчувають різні етапи дуже швидко, а інші роблять це дуже повільно.
Крім того, інтенсивність симптомів зменшиться, коли людина пройде різні етапи. Як правило, біль у стражданні спостерігається в стадіях шоку, горя та виправдання вини.
Нарешті, і перед тим, як продовжувати пояснювати різні етапи, слід зазначити, що, хоча існують і загальні закономірності, експериментування сентиментального шоку не повинно бути лінійним , Людина може рухатися вперед і назад на різних етапах відповідно до механізмів подолання, який він має.
1. Шок
На першому етапі, називається шоком, людина відчуває неминучу сенсацію психологічного паралічу, що супроводжується дезорієнтацією та невір'ям .
У дуже екстремальних випадках людина може відчувати нездатність виконувати такі основні дії, як їжа або спить, і навіть забути про те, що сталося на цьому етапі.
Шоковий етап служить ізолятором впливу, який спричиняє втрату або розрив, і тривалість її, як правило, становить від дня до місяця, але рідше збільшується в часі.
2. Штраф
На цьому етапі горя, людина не тільки жалкує про втрату людини, а й жалкує весь час, коли вони ділилися, і весь досвід пережив .
Це горе може перетворитися на почуття гніву і роздратування. Людина може відчувати себе примхливою або злий, через розчарування і сприйняття, що ніхто не може зрозуміти, що вони відчувають.
Звичайно, коли людина перебуває на цій стадії, відчуває потребу спілкуватися з іншою, підтримувати якийсь контакт, але це може бути нереальним. Спроби, як правило, більш шкідливі, ніж корисні.
3. Вирішення вини
Коли відчуття горя зменшується, людина відчуває потребу знати, що сталося з відносинами , Тому виникає нагальна потреба проаналізувати все, що сталося в усіх відносинах, шукаючи винності як в собі, так і в інших.
Крім того, зазвичай аналізувати різні ситуації, що пару жили, щоб дізнатися, що б вони зробили, щоб уникнути цього, або ж аналізувати це, щоб звинуватити іншого.
4. Відставка
Також відомий як прощальний етап Це момент, коли людина здатна визнати, що інший більше не перебуває в його житті. Настав час визнати, що відносини закінчені, повністю відокремлені від іншої людини і відновлюються енергії.
Це етап, в якому люди зазвичай проводять більше часу, оскільки, з одного боку, вони почуваються полегшеною, щоб подолати розрив, однак вони також відчувають почуття скорботи, тому що вони мають повністю залишити стосунки.
5. Реконструкція
На даний момент людина помічає, що у нього більше щасливих моментів, ніж сумних моментів , йому вдається відновити свою концентрацію і відчуває, що його життя знову належить йому.
Крім того, він відчуває готовність вийти і зустрітися з іншими людьми і починає зосереджуватися більше на власних потребах, ніж на думках про минуле.
Щоб завершити цей етап задовільно, їм доведеться відновити свою силу, розвинути їхню самооцінку та впевненість у собі.
6. Рішення
З дозволом починається початок нового життєвого циклу. Людину вдалося вирішити конфлікт з самого початку шоку, і його життя знову на шляху з новим напрямком. На даний момент людина має впевненість у необхідності створення власного благополуччя .
