Що таке здорова залежність у відносинах?
Під час консультації я зустрічаю людей, які не можуть сказати, чому вони зі своїми партнерами. "Я думаю, що я люблю його", "він змушує мене відчувати себе в безпеці", "що він зробить, якщо я не буду?" ... Іноді важко відрізнити залежність від цієї людини і любов.
Важливо підкреслити це Основна мета в рамках відносини пари не є абсолютно незалежною , як вони завжди нас навчали. Звичайно, ми є незалежними істотами з нашою особистістю, нашими рисами, нашими смаками та хобі.
Коли ми перебуваємо у відносинах, якщо ми будемо працювати абсолютно самостійно, що станеться, ми опинимось в нефункціональних відносинах. Не буде місця для спілкування, для відпочинку та ін. Тому ми звільнимо ідею про те, що важливо бути виключно незалежним і давайте зв'яжемося через здорову залежність .
- Пов'язана стаття: "7 ключів для здорових відносин"
Здорова залежність від відносин
Що це означає? Людські істоти - це суспільні істоти, тобто ми потребуємо контакту з іншими , Якщо ми абсолютно незалежні, ми опинимось в нефункціональному зразку зчеплення.
Навпаки, ця ланка або здорова залежність дають іншим, коли ми можемо керувати власними емоціями, і ми також можемо регулювати емоції іншої людини і ми відчуваємо себе комфортно і впевнено у відносинах з іншими .
У випадку незалежності, другий чинник не буде виконаний. Ці люди не відчувають себе комфортно в особистому житті; в цьому випадку буде велика потреба в саморегуляції. Навпаки залежна людина почуватиметься дуже добре в межах цієї близькості, але не автономно , існує потреба в плутанині з іншою людиною.
- Може бути, ви зацікавлені: "Емоційна залежність: патологічна залежність вашого сентиментального партнера"
Асиметрії у пари
На консультації дуже часто зустрічаються подружні пари в якому один з членів є більш залежним, а інший - більш незалежним , Що буде в цих випадках?
Найзабезпечніша людина запуститиме всі турботи, які вони вважають необхідними для свого партнера, без прохання про них. Це відкладе все, що потрібно і хочеш. Завдяки такому піклуванню вони одержують підкріплення, яке вони потребують для свого благополуччя, оскільки вони, як правило, будуть людьми з пошкодженим самооцінкою. Вони також потребують думки іншого при прийнятті рішень і зазвичай не обмежують інших як спосіб захистити себе.
Цей тип пацієнтів вважають, що відносини з їх партнером дають їм безпеку та стабільність. Це перша диференціація, яку я хотів би зробити.
Те, що ці люди відчувають, це безпека супроводу , думаючи про самотність, надає їм багато страху, і вони віддають перевагу таким відносинам, в яких вони відчувають більший дискомфорт, ніж припинити це. Дискомфорт обумовлений тим постійним страхом, що вони втрачають іншого, і щоб це не відбулося, вони починають все турботу, надаючи собі недовіру. І перша посилка, про яку ми говоримо так, що здорові відносини даються, - це довіра до близькості з іншою. У цьому випадку ми не маємо горизонтальних відносин, тобто, у відносинах рівних.
У нас більше залежних людей з більш покірним профілем , тому людина ніколи не відчуватиметься в безпеці. Вони почуватимуться в безпеці лише тоді, коли їхній партнер підтвердить, наскільки добре вони щось зробили, або наскільки добре вони прийняли рішення. Саме тоді ви можете заплутати, що людина відчуває себе в безпеці у відносинах. Але якщо ви усвідомлюєте, що основою цього типу відносин є страх і, отже, небезпека.
Як ми можемо визначити, чи є у нас здорові відносини?
Перш за все це важливо відчувати себе в безпеці з собою , майте на увазі, що добробут залежить від себе, а не від нашого партнера. Якщо ми прагнемо до добробуту в іншій людині, і від цього залежать наші емоції, ми опинимось в нефункціональних відносинах, ми не будемо регулювати свої власні емоції, і ми покладемо відповідальність назовні.
Це також важливо що ми знаємо, які наші потреби , а також нашого партнера. Як тільки ми їх ототожнюємо, важливо, щоб ми висловлювали їх і рухалися в цьому напрямку, щоб отримати те, що ми хочемо. Як правило, у вихователів важко визначити, які саме ці потреби. Я пропоную вам зробити рефлексивну роботу і зосередитись на тому, що породжує благополуччя або те, що вам потрібно добре відчувати.
Уявіть собі ділянку землі, де ми збираємося побудувати будинок.Перше, що ми маємо побудувати, - це фундаменти, без яких наш будинок не буде чинити опір, і, можливо, з мінімальним рухом він розвалиться. Відносини схожі на будинки, вони повинні мати міцну основу. Це такі комунікації, довіри, поваги та рівності , Якщо ці приміщення не будуть надані, то станеться те, що ми не маємо здорових відносин, і саме тоді різні нефункціональні схеми зчеплення розпочнеться з того, що ми бачили раніше.
Важливо пам'ятати, що здорові та прийнятні відносини з собою вимагають наявності функціональних відносин. В іншому випадку ми будемо вносити нанівець наш дискомфорт та досвід у відносинах, доданих до інших людей, що дозволить нам зрозуміти різні відносини, в яких ми знайшли себе.
