Що б ти наважився зробити, якщо ти не боїшся?

Квітня 24, 2024

Недостатня впевненість, страх перед невдачею та сумніви щодо себе - це відчуття, що нападуть нас у різні часи нашого життя, запобігаючи нам віддати найкращі від себе.

Чому вони виникають? Чи можемо ми зробити щось, щоб подолати їх? І ще важливіше: Що ми зможемо зробити, якщо б не боялися?

Втрата впевненості

Є багато причин, які можуть сприяти невпевненості у людей, завдяки чому вони втрачають впевненість у собі та їх здібностях. Проте, п'ять з них, як правило, частіше. Ми описуємо їх нижче.

1. Очікування занадто високі

Перфекціонізм, як і будь-яка інша людська якість, адекватний у своїй належній мірі. Хоча це добре, щоб спробувати збільшити наші досягнення і покращити себе як людей, Задоволення нашими результатами ніколи не може стати проблемою .

2. Судячи себе надмірною суворістю

Багато людей мають тенденцію судити і критикувати, знайти негативні і зробити погані прогнози про свої здібності. З цієї причини вони іноді можуть переконати себе в тому, що вони недостатньо в тому, що вони роблять, або що вони не мають необхідних якостей для досягнення цієї компетенції.

3. Занепокоєння про страх

У кожного є побоювання і страхи. Однак це не проблема. Тим не менш, обмеження нашого життя може призвести до надмірного значення наших страхів або надмірного занепокоєння .

4. Відсутність досвіду

Незначна практика у певній місцевості зменшує ймовірність відчуття спокою на момент його проведення. Якщо ми не довіряємо нашим здібностям і здібностям, ми будемо відчувати сильний страх здійснити певну діяльність.

5. Відсутність навичок

Як інтуїтивно Не природно почувати себе впевнено, коли робите щось, якщо ми не вважаємо себе добре про це .

Як покращити впевненість у собі

Хоча наші навички та попередній досвід створюють «подушку довіри», це буде нашим діям (незважаючи на те, що вони ненадійні), які поступово пропонують нам спокій і визначеність у нашій конкуренції. Що ми зможемо зробити, якщо ми не боїмося зазнати невдачі?

Тренер дюйма Терапія прийому та прихильності Русс Харріс виявляє чотири етапи циклу довіри для досягнення своєї консолідації:

1. Практикуйте навички

Плавання вивчається плаванням. Ловити рибу, ловити рибу. Неважливо знати теорію, набути майстерності у галузі, яку ми повинні її практикувати. Якщо ви уникаєте ситуацій, які ставлять виклик, ви ніколи не зможете довести або вдосконалити власні навички.

2. Застосувати їх ефективно

Щоб правильно розвинутись у тому, що ми робимо, ми повинні мати можливість зосередитись на цьому , що в психології називають уважністю. Якщо ми застрягли в наших думках або почуттях, ми не будемо повністю брати участь у завданні, тому ми втратимо ефективність у цьому, і наші результати посилюються.

3. Оцініть результати

Людська тенденція до перфекціонізму змушує нас прагнути зробити все швидко і добре. Самообстеження без критики та всеохоплюючої самостійної мотивації - це відповідний спосіб зробити відгук .

4. Введіть необхідні зміни

Змінити дії, що призводять до помилок в залежності від отриманих результатів, це допомагає нам покращити наші результати, тим самим збільшуючи нашу продуктивність.

Основні правила довіри

Розрив довіри - це місце, де людина опинилася в ловусі, коли страх стає на шлях наших мрій та амбіцій. Чи це тоді поганий страх?

Як відомо, це ознака слабкості, що знижує ефективність наших дій. Однак це неправда. Довіра не полягає у відсутності страху, але в іншому відношенні до цього , Як зазначалося Елеанор Рузвельт : "Ми отримуємо силу, відвагу та впевненість у будь-якому досвіді, в якому ми вирішили поглянути на голову страху, небезпека полягає в тому, що не відмовляється обличчя, а не наважується".

І, як Перше правило довіри від Харріс , акти довіри йдуть спочатку, почуття пізніше. Якщо ми хочемо розвиватися і розвиватися як людина, ми повинні ризикувати поза нашою сімейною територією (відома як зони комфорту) і входити до невідомого.

Незважаючи на те, що ми можемо думати, ми не повинні чекати, щоб бути впевненими в дії, або ми можемо чекати на все життя. А ти? Що б ти наважився зробити, якщо ти не боїшся?