Тривога: симптоми, причини та можливі методи лікування

March 30, 2024

Тривога - це афективний стан, що викликає дискомфорт , відчуття задухи, психічні страждання і навіть смуток. Це пов'язано з страхом (ірраціональний страх), відчаєм і, у багатьох випадках, невизначеності. Страх про відокремлення, переслідування в школі чи на роботі, ірраціональні та нав'язливі думки, серед інших ситуацій, можуть викликати страждання.

Часто термін "туга" плутається з тривогою. У цій статті ми будемо обговорювати відмінності між обома поняттями, і ми поглибимо його причини, симптоми та можливі методи лікування від страждань

Пов'язана стаття: "Боротьба з тривогою: 5 рекомендацій щодо зменшення стресу"

Відмінності між тривогою та тривожністю

Неважко зрозуміти різницю між стражданням і тривогою , оскільки вони є термінами, які часто використовуються як синоніми у багатьох випадках. Є автори, які вважають, що відмінність полягає в тому, що, хоча тривога використовується в клінічній обстановці, мук має досить філософське походження, і це особливо важливо в екзистенціалізмі. Наприклад, Хайдеггер та К'єркегоар вже використовували цей термін, а французький філософ Жан-Поль Сартр говорив про тугу у своїй книзі "L'tre et le Néant" (1943).

Проте в психології (або психіатрії) Зигмунд Фрейд також говорив про "реалістичні страждання" і "невротичні страждання", що стосуються останнього як патологічного стану. В даний час для багатьох лінія між тривогою та мукою залишається неясною.

Немає згоди щодо різниці

І це те, що незважаючи на спроби розрізняти ці поняття філософами, лікарями та психологами, ці терміни все ще плутаються сьогодні і в багатьох випадках використовуються як синоніми. Деякі автори вважають, що фізичні симптоми переважають у стражданні, в той час як у тривозі переважають психологічні (хоча ця різниця між симптомами ще більш заплутана).

Було також враховано, що туга має паралізуючий вплив на людину, тоді як тривога викликає реакцію руйнування двигуна. Проте в даний час, говорячи про тривогу, враховуються як фізичні, так і психологічні симптоми.

Яскравим прикладом того, як ці поняття використовуються взаємозамінно, є, коли згадується панічний розлад, його також називають кризою тривоги або розладом страждання. Як заявив Мануель Суарес Річардс у своїй книзі "Вступ до психіатрії" (1995): "Обидва терміни в даний час використовуються як синоніми, оскільки враховуються, що вони неприємні психологічні стани, що представляють фізіологічні симптоми звичним чином, і вони характеризуються болісним очікуванням перед малою точною небезпекою ».

Тому в цій статті ми будемо називати страждання синонімом тривоги, що викликає великий дискомфорт у людини, яка страждає на неї, і в якій існує не тільки фізіологічна та фізична реакція, але і психологічна.

Може бути, ви зацікавлені: "Типи розладів тривоги та їх характеристики"

Що таке туга?

Хоча тривога і страждання виділяється, нагадуючи страх , вони відрізняються від останнього в тому розумінні, що страх виявляється перед наявними подразниками та тривогами або стражданнями в очікуванні майбутніх небезпек, невизначеним, непередбачуваним і навіть нераціональним.

Страждання може бути адаптивним та корисним у тому сенсі, що це є нормальною реакцією в нашому повсякденному житті і навіть стає корисним у певних контекстах. Наприклад, коли перетинає дорогу з червоним світлом, вона тримає нас насторожі, щоб вони не перебігали над нами.

Але якщо ми думаємо про тривожну кризу або розлад страждання , людина реагує на непропорційну муку, яка паралізує людину, і в якій спостерігається наявність таких психічних симптомів, як відчуття потопаючої та неминучої небезпеки, які не мають нічого спільного з реальністю. Саме тому це можна вважати психопатологією.

Його причини

Це ситуація боліт не тільки гострий, а й у випадку панічного розладу , але є й інші чинники, які можуть призвести до його страждання. Наприклад, коли ми не розуміємо про наше майбутнє, ми вступаємо в екзистенційну кризу, яка дозволяє спати, мислячи про те, як ми вирішимо цю проблему. Для того, щоб траплятися страждання, вступають в силу біологічні, психологічні (і екзистенційні) та екологічні чинники. Ось чому філософи, поети, психологи та психіатри зацікавилися цим явищем в історії.

Взагалі страждання з'являється в ситуаціях, коли людина стикається зі складними ситуаціями , де є загрозливий елемент (фізичний або психологічний), але і в тих ситуаціях, коли людина не бачить ясного шляху до слідування, і тому живе в ситуації невизначеності.

На біологічному рівні існують також дослідження, які підтверджують що генетична схильність присутня в цьому стані , і що деякі нейрохімічні речовини відіграють важливу роль у стражданні.

Наприклад, збільшення адреналіну або зменшення гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК). Нарешті, деякі екологічні причини, такі як труднощі в соціальних відносинах або погані щоденні звички, серед інших, можуть призвести до появи страждань.

Симптоми

Тривога представляє серію характерних симптомів , Вони такі:

Турботи і надмірні страхи.
Уява катастрофічних сценаріїв.
Відчай
Задишка, запаморочення, пітливість, напруга м'язів, сухість у роті або втома.
Пригнічення судини.
Я задихаюсь
Уникнення боязких ситуацій.
Труднощі до сну.

Можливі методи лікування

Проблеми болю дуже часто зустрічаються в наші дні і, без сумніву, найбільш ефективним методом вирішення цієї проблеми є перехід на психологічну терапію.

Психологи - професіонали, які навчаються займатися цим типом проблем , який може допомогти пацієнтам виявити основні причини їх турбот і страхів; і вони можуть надати їм певні інструменти, які допоможуть їм розслабитися і подивитися на ситуації з нової точки зору. Вони також можуть допомогти їм розвинути навички вирішення проблем і вирішення проблем.

Психологічна терапія для хворобливих проблем вона, як правило, коротка, оскільки пацієнти покращуються через 8 або 10 терапевтичних сеансів. Когнітивна поведінкова терапія виявилася дуже ефективною як терапевтична модель при лікуванні тривожних розладів, але інші види психотерапії також є ефективними, такі як прийом і прихильність до терапії, або когнітивна терапія на основі уваги (MBCT).

У крайніх випадках - вживання наркотиків Це може бути хороша допомога як доповнення до психологічного лікування, особливо в ситуаціях, коли необхідно швидко знизити симптоми, наприклад, для лікування тривожного розладу. Проте вживання наркотиків ніколи не повинно бути єдиним вибором терапевтичного вибору, і завжди починається з медичного показання.