Поведінкова активація: одна з найефективніших методів боротьби з депресією
І депресія, і будь-які із умов або порушень, пов'язаних з цим, були чудовим напрямком досліджень з точки зору психологічного лікування. Протягом всієї історії психології дослідники намагалися розробити ефективну терапію, яка полегшує симптоми цього в найкоротший термін.
Одним з останніх процедур є поведінкова активація , Терапія, яка починається з ідеї, що модифікація поведінки пацієнта матиме позитивний вплив на його настрій.
- Пов'язана стаття: "Види психологічної терапії"
Що таке поведінкова активація?
Поведінкова активація (CA) - це відносно нова терапія, вона не має більше ніж 30-річної історії позаду, яка лікує депресію функціональним способом і з точки зору контексту людини.
За словами творців такого типу втручання, поведінкової активації вона базується на контексті людини, щоб пояснити їх симптоми , Отже, терапія захищає те, що діє в цьому контексті набагато ефективніше, ніж робити це на симптоми чи внутрішні фактори, такі як нейробіологічні зміни або психологічні симптоми.
Крім того, поведінкова активація встановлює, що поведінка, проведена людьми з депресією, - це більше, ніж просто симптоми клінічної картини, і що вони мають дуже важливе значення в рамках розладу.
- Ви можете бути зацікавлені: "Основні депресії: симптоми, причини та лікування"
Як це з'явилося?
Поведінкова активація походить від поведінкових прийомів що відбуваються в рамках Когнітивної терапії Аарона Бека.
Початкова ідея полягала в тому, щоб зробити порівняння поведінкової частини традиційного втручання, поведінкового втручання разом з когнітивною та цілісною терапією. Після такого порівняння, результати показали, що тільки здійснення поведінкової модифікації у пацієнта, це дало той же рівень поліпшення, як і при повному втручанні.
Тому було зроблено висновок, що когнітивна модифікація або методи втручання були не такі необхідні при лікуванні депресії , приймаючи лише баласт для лікування. Після цих висновків було запропоновано розглянути чисто поведінкове втручання як терапію, незалежну від традиційної когнітивної терапії, стаючи тим, що зараз називається поведінковою активацією.
Потрібно вказати, що, хоча Поведінкова активація не працює на пізнанні особи, вона не ігнорується. Скоріше за все, вони повинні змінитися як наслідок модифікацій поведінки.
- Може бути, ви зацікавлені: Біхевіоризм: історія, концепції та основні автори "
Принципи поведінкової активації
Існує два аспекти, які необхідно враховувати при запуску втручання через поведінкову активацію:
- Контекст або ситуація, яка викликає поведінку.
- Функціональність або ефекти мають таку поведінку на людині.
Таким чином, поведінкова активація оцінює та аналізує як події, що з'являються в житті пацієнта, так і реакції поведінки що дає ці ситуації.
Що стосується відповідей людини, одним із основних принципів поведінкової активації є те, що людина з депресією проводить ряд уникаючих форм поведінки наслідком відсутності позитивного підкріплення та переважання мало стимулюючих ситуацій. Ця тенденція до уникнення може проявлятися через переривання щоденних завдань та дій, шляхом ремісійних думок або через взаємодії, які людина підтримує чи ні з іншими людьми.
Як це здійснюється як психологічне втручання?
Враховуючи принцип запобігання поведінці, терапія поведінкової активації має на меті відновити поведінкову динаміку людини до депресії .
Першим кроком для досягнення цього є активація людини, звідси і назва терапії, хоча вона депресивна. Завдяки цьому, поведінкова активація спрямована на систематичне збільшення кількості позитивних поведінкових дій, що здійснюються людиною, з наміром, що вона знаходить більшу кількість підсилювачів, що сприяють зміні людини на рівні поведінки, пізнання та настрою.
Тим не менш, Поведінкова активація не намагається збільшити кількість поведінки людини, незалежно від природи цих, а скоріше необхідно провести функціональний аналіз поведінки щоб виявити ті значні та функціональні моделі поведінки, які слід посилити.
Тому поведінкова активація - це терапія, яка розвивається та адаптується до особливостей пацієнта.
Нарешті, динаміка терапії полягає не в тому, щоб змінювати пізнання та стан розуму, щоб людина міняла свою поведінку, але діяти, незважаючи на стан духу. Цей конкретний момент тісно пов'язаний з Прийманням і Обов'язковою Терапією, в якій людина повинна спочатку визнати їх поточний стан діяти і змінити його.
Переваги такого типу психотерапії
Захисники терапії активації поведінки покладаються на низку переваг чи переваг, які вона надає, у порівнянні з іншими методами лікування, такими як фармакологічні чи пізнавальні.
Ці переваги наступні.
1. Демедикалізація
Поведінкова активація представлена як ефективна та швидка альтернатива фармакологічному лікуванню для депресії , будучи настільки ж ефективним, як це і не викликаючи небажаних побічних ефектів.
Тому цей дискурс на користь демідалізації завоював багатьох прихильників.
2. Альтернатива когнітивної терапії
Як альтернативу когнітивній терапії, Поведінкова активація була набагато ефективнішою та результатом набагато швидше , Оскільки модифікація думки та переконання вимагає більшого вкладення часу.
3. Швидкі результати
Завдяки пристосуванню терапії до потреб пацієнта та структуруванню цього, Поведінкова активація це терапія, яка вимагає декількох сеансів, близько 15 , що передбачає швидкість результатів і економічну перевагу в порівнянні з іншими формами психологічного втручання.
