yes, therapy helps!
Небезпека! Непомітні думки в очах

Небезпека! Непомітні думки в очах

Може 12, 2021

Як ми пояснюємо, що трапляється з нами у повсякденному житті? Ну, це залежить від безлічі факторів, у рецепті є кілька інгредієнтів.

Перш за все, у нас є наш генетичний ресурс, який працює як підлога та дах для всіх наших можливостей. Гени - це успадкування, яке неможливо змінити, але є те, про що ми маємо владу: наші думки та, до того ж, спосіб, яким ми думаємо про те, що відбувається з нами.

Гени: фіксована частина нас

Гени, звичайно, обумовлюють нас, лежать в основі всіх наших чеснот, а також наших недоліків , Для практичних цілей вони працюють як сукупність керівних вказівок або вказівок, які спричинюють нас так чи інакше.


Але, звичайно, справа не закінчується. Гени постійно впливають та формуються навколишнім середовищем. В рамках цього ми маємо культуру, в якій ми занурюємось, тип і якість батьківства, який ми отримали, а також характеристики особистості та реляційний стиль наших батьків.

Школа, в якій ми відвідуємо, наші однокласники та друзі з дитинства, кожен із різних досвідів, як добре, так і погано, що ми повинні були жити, як ми виросли, взаємодіємо з нашими генами і допомагаємо їм давай станемо тим, кого ми нарешті маємо.

Як ми відчуваємо, як ми ведемо себе і відносяться до світу, залежить від коктейль кінець всіх цих різних елементів, які змішуються разом.


Ті, кого не можна змінити

Звичайно, це не так багато, що ми можемо зробити з цими факторами , Біологічні батьки, які доторкнулися до нас у щастя, не змінюються, це означає, що ми не можемо змінити їх для інших, і ми нічого не можемо зробити для їх покращення, якщо це буде наше бажання.

Те саме стосується й генів, що торкалися нас у лотереї життя, і кожного факту, що ми живемо в нашому дитинстві та підлітковому віці; машина часу, яка дозволяє їхати в минуле, щоб зробити зручні для нас зміни, не була винайдена, і, схоже, вона також не буде винайдена.

Але є й інші змінні, на яких у нас є більша інтерференція, наприклад, наше мислення, тут і зараз, на даний момент, і я запевняю вас, хто читає ці рядки на даний момент, що думки грають вирішальну роль у тому, як ми бачимо та інтерпретуємо світ .


Змішайте думки з реальністю

Більшу частину часу ми робимо помилку, вважаючи, що наші думки є сама реальність, і це легко випадати на таку помилку з кількох причин.

По-перше, думки становлять невидимий процес , Їх не можна побачити, їх не можна торкнутися, і ми багато разів навіть не знаємо, що ми думаємо. Але ми робимо це; насправді ми постійно думаємо, і хоча ми і не розуміємо цього, все, що проходить через наш мозок, має прямий вплив на те, як ми відчуваємо, а отже, як ми діємо.

Ми також повинні мати на увазі, що наші думки відбуваються саме в нашому мозку, вони є нашими, вони є нашими власними, вони потрапляють у пастку всередині нашої голови, тому ми не можемо порівняти їх з думками інших людей. Будучи ізольованим, легко стати для нас нашою абсолютною правдою .

Невидимий процес думки

Все, що ми думаємо, піднімається в нашій реальності, не помічаючи нас; ми закінчуємо homologizing що відбувається всередині нашого розуму з тим, що відбувається назовні .

Але одне, що ми думаємо, відбувається, а зовсім інше те, що насправді відбувається. І іронія всього цього полягає в тому, що те, що ми думаємо, відбувається - це єдина річ, яка дійсно має значення, коли треба приймати рішення. З цієї ідеї давайте уявити собі пару ситуацій.

Випадок літака

Ми літаємо на комерційному літаку на висоті 10 000 метрів, коли раптом корабель входить у зону турбулентності. Оскільки ми не маємо великого досвіду подорожей, перше, що ми думаємо: "Мій бог, літак збирається падати, і ми всі помремо". Ах ні ... я збираюся померти, я помру ...! "

Під цією думкою (і я наполягаю, це лише думка, яка не обов'язково повинна пристосовуватися до реальності) дуже ймовірно, що страх забирає нас , Ми будемо відчувати тахікардію, тремор у всьому тілі, можливо, неконтрольовану муку і почуття, що ми будемо відчувати від одного моменту до наступного. Таким чином, досвід буде надзвичайно неприємним.

З іншого боку, якщо в тому ж контексті ми думаємо: "Ну, ми вступаємо в турбулентність". Я сподіваюся, що це станеться найближчим часом, і саме так вони на обід "; Я вважаю, що не потрібно пояснювати, що і наші емоції, і відповідна фізіологічна відповідь будуть дуже різними.

Наступна графіка призначена для показу послідовності кроків, які можуть виникнути в обох випадках:

Об'єктивний факт: зона турбулентностіІнтерпретація Думка: "Літак збирається падати"Емоційна сенсація: Страх панікиПоведінка Відповідь: нервова криза
Об'єктивний факт: зона турбулентностіІнтерпретація Думка: "Це нормально"Емоційна сенсація: байдужість відставкиВідповідь на поведінку: прочитайте журнал

Випадок призначення

Інша справа: жінці залишається зустрічатися в кафетерії з людиною, яку вона щойно зустріла в соціальній мережі. Хлопчик, про який йде мова, здається красивим, і часи, коли вони обмінювалися повідомленнями, він був сердечним і розумним, так само, як йому це подобається. Хороший матч, без сумніву.

Проте через 20 хвилин після того, як вона займає стіл, в узгоджений час, його новин або слідів немає. Тоді він думає: "Я повинен був уявити його, він не любив мене, і явно він не сміявся, коли я запросив його побачити нас".

Інший варіант може бути: "Що хлопець, зрештою, виявилося неуважним. Але хто ви думаєте, це заставити мене чекати так ...? "

У першому випадку жінка відчуває себе, без сумніву, депресією, безнадійною або обома. Він може навіть плакати протягом декількох днів, і його думки триватимуть давно в одному напрямку: "Я жахливий, я нічого не варта як людина, ніхто не буде любити мене". У другому випадку ви будете почувати себе засмученими, злісними, і, можливо, вибухнуть під час спілкування з іншими людьми.

Але певна річ, що жінка з призначення, до затримки свого потенційного князя синього, теж міг думати: "Це факт: він збирається прибути за графіком. Можливо, було б краще цитувати його в кафетерії ближче до його будинку, щоб потрапити сюди, він повинен перетинати половину міста ». Це те, що юристи називають "презумпцією невинності". Іншими словами бажано, щоб ми завжди намагалися керувати своїми думками за умови, що ніхто не винен , поки не доведено інакше.

Корпус кошика

Стара людина забуває свій кошелек на прилавку аптеки, де він пішов купити ліки для гіпертонії. На наступний день він втратив окуляри і погіршував ситуацію, дружина розповідає йому, що останнім часом він бачить його дуже відволікатися. Тоді людина пам'ятає, що його мати страждає від хвороби Альцгеймера.

"У мене є хвороба Альцгеймера. Я успадкував це ... ", вважає він. "Це перші симптоми, саме так вона почала", - згадує вона.

Того вечора він не може спати. Він не перестає думати знову і знову про доленосну і невблаганну долю, яку, на його думку, чекає його. Одержившись ідеєю, він починає інтерпретувати кожну невелику забудькуватість, яку він має у своєму повсякденному житті як симптом захворювання. Занепокоєний, поглинений власними темними спекуляціями, він не звертає уваги на те, що говорять йому інші люди, що, у свою чергу, приводить деяких людей до того, що вони вважають його задуманим, відірваним від світу. І ось тоді головний герой цього гіпотетичного випадку переходить у кризу і відчайдушно закликає свого лікаря запитати про невідкладне інтерв'ю.

Звичайно, якщо старий думав: "Останнім часом я дуже підкреслюю, і це змушує мене не приділяти належної уваги тим, що я роблю, мені б краще знайти спосіб розслабитися", безумовно, інший буде епілог.

Останній приклад

Інший ілюстративний приклад: новий співробітник офісу, який приєднався до компанії минулого тижня, прогулює його стороною в одному з коридорів приміщення протягом будь-якого певного ранку і не вітає його. У вас є два варіанти:

  1. Ви можете подумати, що він грубий.
  2. Ви можете подумати, що, можливо, ви цього не бачили, або що ви поглинули своїми турботами.

Трансформаційна сила думки

Існує загальний знаменник між усіма ситуаціями: ти думаєш , І те, що ви думаєте, може або не збігається з реальністю.

Якщо ми думаємо, що наш партнер є грубим, то ми, напевно, відчуваємо ігнорування і дратує, а відтепер сильно схильні до нього, що, у свою чергу, змусить цього партнера починати бути недружелюбним. Я ще раз наполягаю: характерна помилка людей - це збити їхні думки з реальністю .

Те, що ми думаємо, це просто, думка. Але реальність є те, що відбувається поза нашим мозком. І це дуже важливо, тому що те, що ми думаємо, може визначити, як ми відчуваємо і що ми будемо робити в результаті.


Autism — what we know (and what we don't know yet) | Wendy Chung (Може 2021).


Схожі Статті