Страх невдачі: коли передбачення поразки змушує нас рухатись
Ніхто не сумнівається в тому, що життя сповнена невдач і моментів дискомфорту чи болю, але це також правда, що велика частина наших недуг зроблена нашою власною уявою. Страх невдач є ідеальним прикладом цього .
І це, хоча ми схильні вважати, що ми є принципово раціональними істотами, і що ми діяємо за логікою, коли ми приймаємо трансцендентні рішення, які нам дуже вплинуть, правда, це не так; простий факт, який багато чого думає про невдачу, може стати ловушкою обмежити нашу свободу .
Страх невдачі як психічної пастки
Багато чого, що ми робимо, народжується з-за страху невдачі. Діючи певним чином і виконуючи певні дії, не означає підтримувати активне ставлення; Хоча це звучить дивно, є речі, які ми робимо тільки тому, що вони дозволяють нам залишатися в пасивному стані, тобто в межах зони комфорту.
Таким чином, ми зможемо скласти складні плани та зробити багато зусиль, щоб просто створити переконливий виправдання (назустріч іншим), що дозволяє нам не починати цей проект що нас хвилює
Страх перед невдачею є тим, що паралізує нас, але водночас робить нас бажанням витратити час і зусилля, не залишаючи зону комфорту і не ризикуючи зазнати невдачі.
Параліч аналізу
Цікава річ про страх перед неможливістю полягає в тому, що її можна замаскувати багатьма різними способами. Наприклад, в деяких випадках це може мати форму аналізу паралічу. Це поняття використовується для позначення моментів, коли факт одержання одного чи кількох рішень змушує нас залишатися без вибору без будь-яких доступних варіантів.
Параліч аналізу може бути зрозумілим як невдача у раціональному прийнятті рішень, коли жоден із варіантів не є достатньо гарним, але це також може бути страх відмови, прихованої як раціональність. Ці моменти мислення в циклі в якій рішення приймаються неквапливо, і коли вони зникають, щоб повернути нас до відправної точки, є одним з найбільш розчаровує досвід, який існує, але вони також мають інший негативний наслідок: вони тримають нас на місці, не маючи можливості рухатися, з усіма наслідками, які що тягне за собою.
Боротьба з страхом невдачі
Теоретично, страх невдач сам по собі не поганий, тому що це просто неприємне відчуття, засноване на раціональних ідеях: те, що означало б невдачу в наших цілях, не може бути таким же позитивним, як те, що означає бути успішним, і якщо це буде так, це означатиме що проект або рішення мало для нас.
Проте на практиці, коли ми перестаємо думати про страх перед невдачею, це зазвичай тому, що це стало проблемою, перешкодою.
І Як запобігти небезпеці відмови від нанесення шкоди нам? Для цього ви можете дотримуватися цих правил.
1. Запишіть дерево рішень
На листі паперу напишіть можливості, що поширюються перед вами, з різними наслідками, в яких відображені можливі наслідки кожного з них. Поруч із кожним з варіантів напишіть ймовірність того, що ви вважаєте, що вони мають відбутися, якщо ви приймете всі попередні рішення, які призвели до цього. Щоб зробити цю оцінку максимально розумною, Ви можете попросити другу думку .
Потім запишіть поруч із кожним можливим сценарієм ступінь, якою цей варіант хотів би вас задовольнити. Об'єднавши ці два типи інформації для кожного з варіантів, ви можете створити ще одне "дерево рішень" в якому гілки розташовані зліва направо відповідно до можливостей виникнення , і ви можете колір кожен з палітрою кольорів, які йдуть від червоного до зеленого, і які виражають ступінь, якою ви хотіли б, щоб все сталося.
Це кольорове дерево рішень може допомогти вам багато чого, коли справа доходить до прийняття раціональних рішень, що збігаються з побоюванням невдачі.
2. Установіть короткострокові цілі
Коли ви зрозумієте, який варіант є найбільш раціональним для вас, і що все, що вас відокремлює від вас, - це просто страх відмови, короткі терміни - це ідеальний спосіб здійснити це рішення. Крім того, це ускладнить вдачу в "Я завтра буду робити", що може бути форма занепаду страху невдач .
3. Зробіть це зробити перед іншими
Іншим способом зробити страх перед невдачею не вдається здійснити те, чого ти боїшся перед іншими. Таким чином, ви можете використовувати логіку страху, щоб збитись у власному, оскільки ви починаєте боятися можливості не виконувати своє слово.
У певному сенсі, щоб боротися з цим станом психологічного паралічу Добре знайти способи, щоб самому змушувати себе правильно робити , і цей варіант ефективний (за винятком випадків патологічних залежностей, в цьому випадку важливо звернутися до фахівця).
