Як швидко запам'ятовуватись? 13 ефективних порад

Квітня 4, 2024

Протягом усього дня ми стикаємося з великою кількістю інформації , який постійно бомбить нас і що ми повинні обробити, щоб вміти адаптуватися до навколишнього середовища.

Значна частина цієї інформації не є надмірно актуальною, за винятком того моменту, коли вона з'являється, але іноді це може бути корисно зберігати в пам'яті. Наприклад, на академічному рівні нас просять сфотографувати, зберігати і зберігати в пам'яті отримані дані.

Але для запам'ятовування щось зазвичай не варто піддавати себе одному разу такої інформації: просто, почувши кілька слів або прочитавши кілька рядків, ми не будемо їх зберігати, якщо вони глибоко не позначили нас. Також бажано, щоб процес запам'ятовування не був віршований, але щоб він був ефективним і дозволив нам зосередити увагу на нових елементах.

Як швидко запам'ятовуватись? У цій статті ми запропонуємо ряд різних стратегій, які допоможуть нам прискорити та полегшити збереження інформації.

Пов'язана стаття: "Типи пам'яті: як пам'ять зберігає людський мозок?"

Як запам'ятати швидко: стратегії та процедури

Є багато елементів, які впливають на нашу здатність кодувати та зберігати інформацію. Y Деякі з цих елементів можна маніпулювати, щоб сприяти навчанню , Далі ми побачимо ряд можливих методів або процедур, які допоможуть нам запам'ятовуватись.

1. Перегляньте інформацію

Щось основне, щоб навчитися та запам'ятати щось, це зробити кілька разів доступ до цієї інформації. За допомогою однієї презентації дуже складно зберегти щось у вашій пам'яті , якщо це не має глибокого емоційного впливу. Огляд та повторення служать для посилення сліду, що ця інформація залишає нашу пам'ять, в деяких випадках, доки воно не стане чимось автоматичним.

Це особливо корисно для інформації, не пов'язаної один з одним або що ми не можемо пов'язувати інші знання з нашим днем, наприклад, список слів або таблиць множення, але це також стосується інших типів інформації.

2. Складіть схеми та резюме

Просто читання тексту і очікування його в кінцевому підсумку записуються в пам'ять може бути повільним і неефективним процесом. Під час прискорення бажано скласти підсумки обробленого вмісту та навіть схеми, за допомогою яких можна синтезувати та систематизувати інформацію. Це дозволяє працювати на психічному рівні з інформацією, обробляючи та маніпулюючи таким чином, щоб ми зрозуміли це для себе .

3. Прочитайте і повторіть голосно

Кілька досліджень показують, що в порівнянні з тихому читанню є більш ефективним та ефективним, коли мова йде про запам'ятовування факту вербальнізації того, що ми читаємо, оскільки не тільки працює на рівні візуального представлення, але і на слуховому та моторному рівнях .

4. Поясніть це іншому

Можливо, бажано зробити невелику експозицію або пояснення іншим особам вмісту, який ми повинні запам'ятати. Подібно до попереднього пункту, факт душевно працюючого з інформацією, щоб поставити це власними словами та висловити це, допомагає нам зрозуміти, що ми дізналися, щось, безсумнівно, сприяє більш швидкому та більш ефективному запам'ятовуванню.

5. Використовується декілька шляхів

Коли ми думаємо про те, що вивчаємо чи запам'ятовуємо щось, ми, ймовірно, отримаємо образ того, хто дивиться на таку ж інформацію, представлену однаково. Незважаючи на те, що повторення інформації є необхідним, може бути корисно матеріал для представлення через декілька каналів. Звичайно, з деякою наполегливістю та обережністю Якщо кожне повторення інше, це може призвести до пошкодження під час фокусування в самому змісті.

Крім того, використання різних маршрутів дозволить людям, які мають більше можливостей для певного типу запам'ятовування, збільшити їх шанси та швидкість їх вивчення (є люди, наприклад, хто зберігає більше візуальної інформації, ніж словесні, або навпаки, або що піктограми або малюнки працюють краще, ніж букви).

6. Використовуйте метафори, акроніми та абревіатури

Хороша стратегія, яка полегшує запам'ятовування вмісту, не обмежується лише тим, що вона відображається як така, але намагається генерувати метафори з поняттями або приєднуватися до ініціалів або частин слів для вивчення щоб сформувати новий коротший і легше запам'ятовується .

Ви можете бути зацікавлені: "Теорія активної та неактивної пам'яті Льюїса"

7. Створіть власну історію

Інший спосіб, який полегшує швидке запам'ятовування певного типу інформації, полягає в тому, щоб знайти зв'язок між різними концепціями, які потрібно зберегти, і розробити невелику історію або навіть окреме речення, яке містить обидва. Таким чином пам'ять про одне викличе те, що інше.

8. Зв'яжіть нову зі старою

Інша стратегія вчитися, і це насправді часто відбувається природно під час навчання, яке ми легко виконуємо , полягає в тому, щоб пов'язати нову інформацію з запам'ятовуванням знань або попереднього досвіду. Це допомагає зрозуміти інформацію та присвоювати йому сенс.

9. Знайдіть сприятливе місце

Контекст має важливе значення для полегшення або перешкоджання процесу навчання. Для того, щоб сприяти запам'ятовуванню, буде бажано шукати середовища з належною інтенсивністю світла і бути в змозі бути природною , з комфортною температурою і в якому ми можемо підтримувати комфортну позицію, але не надмірно слабкою. Важливо також, щоб не було присутніх інших відвертих елементів (мобільних телефонів, екранів або консолей, недоступних), і що є достатньо місця.

10. Контекстна залежність пам'яті

Деякі дослідження показують нам, що умови, в яких ми отримуємо знання, також впливають на їх спогад: коли ми отримуємо інформацію в певному місці або за конкретних обставин, це легше запам'ятати, коли ці умови відновлюються знову. Наприклад, якщо б ми дізналися щось під водою, було б набагато легше запам'ятати його знову в новому занурення, ніж на поверхні. Ось чому Корисно завжди навчатися в просторі, аналогічному ситуації, в якій ми збираємося застосовувати ці знання .

11. Зв'яжіть інформацію з тим, що ви любите

Хоча це не завжди можливо, може бути дуже корисно співвіднести те, що ми хочемо вчитися, з тим, що породжує інтерес і задоволення. Таким чином, запам'ятовування знань може бути легше зберегти, пов'язавшись з позитивними емоціями, пов'язаними з нашим захопленням. Наприклад, люди, які люблять театр, можуть добре підійти до невеликого театрального виконання, який об'єднує те, що вони повинні запам'ятати.

12. Регулярно переривайте

Багато людей проводять довгі години, спостерігаючи і переглядаючи матеріал для вивчення, і навіть можуть проводити безсонні ночі, щоб і надалі намагатися запам'ятовуватись. Хоча лікоть не погана, правда в тому, що це було показано Підтягування довкола годин і годин не настільки ефективне, як короткі одноразові перерви від кількох хвилин, коли ми можемо відключити і розслабитися, а потім повернутися до навчання.

Очевидно, і не слід зловживати: можливо, перерва кожну годину, яка триває близько п'яти хвилин, може добре попрацювати, хоча це буде залежати від темпів роботи та не переривати конкретний момент концентрації.

13. Основна вимога: правильно харчуватися і правильно спати

Для того, щоб навчитися та підтримувати хорошу функціональну та психічну ефективність, необхідно підтримувати достатня кількість і якість сну, що дозволяє нам відновлювати і поповнювати наші енергії , Те ж саме можна сказати про харчування: харчування добре допоможе нам мати енергію та сприяти психічному функціонуванню.