Низька робоча депресія: симптоми, причини та лікування

Може 3, 2024

Це один з психологічних розладів, який найбільше зачіпає працівників і, отже, компаній. Робоча депресія - це почуття печалі, демотивації та безперервного знеохочення, пов'язаного з роботою.

У деяких серйозних випадках працівник може вимагати відпустку через депресію , Така ситуація може бути пов'язана як з особистими проблемами (у випадку трауру через смерть члена сім'ї, так і з будь-якою іншою особою тяжкості обставин), або питанням, пов'язаним з робочим середовищем (ситуація з маркуваннями, затримка виплати заробітної плати, тощо).

Це почуття печалі не пунктуальне, але залишається протягом тривалого періоду часу і змушує працівника працювати менше і мати серйозні проблеми для нормального життя.

Що таке депресія?

Депресія - розлад настрою, який багато людей страждають у певний момент у своєму житті , Важливо бути в змозі виявити обставини, які викликають це депресивне настрої. Знаючи причини, можна почати терапію або дотримуватися низки психологічних рекомендацій, щоб вийти з цієї поганої ситуації.

Робоча депресія: що це таке?

Ми багато часу проводять у робочому середовищі, тому що все, що відбувається в цьому контексті, може вплинути на те, як ми цінуємо себе, і це може спричинити депресію у серйозних випадках.

У деяких організаціях вони особливо уважно ставляться до рівня добробуту своїх співробітників. Таким чином, якщо існує будь-який тип відповідної ситуації, вони можуть вживати конкретних заходів, щоб потерпіла особа або особи могли звернутися за підтримкою до фігури довіри співробітників людських ресурсів. Крім того, такі психологічні проблеми, що виникають унаслідок поганого робочого середовища, мають значний вплив на баланс обліку компанії.

Далі ми дізнаємося, які найчастіші симптоми в професійній депресії, і як виявити та допомогти людині, яка страждає від цього розладу настрою.

Симптоми

Професійна депресія - це розлад, що виникає на робочому місці, але може відображати його наслідки за межами цього контексту:

Смуток і апатія
Тривога без конкретної причини
Демотивація роботи
Постійна втома; почуття "спалення"
Зміни в вазі
Дратівливість і спалахи на робочому місці
Низька концентрація та низька продуктивність
Збільшення часу, необхідного для виконання повсякденних функцій
Збільшення помилок і плутанини у вашій роботі
Певні втрати У випадку цієї хвороби, співробітники та безпосередні начальники уражених осіб можуть допомогти при діагностиці проблеми.

Причини

Але, Які найчастіші причини професійної депресії? Ми проаналізуємо їх нижче:

Виник травматичний або особливо стресовий досвід
Робоче середовище, в якому працівник не контролює ситуацію
Безперервні розлади, коли не досягають бажаних результатів
Особливо стресові та вимогливі умови праці
Проблеми комунікації та конфлікти з колегами або начальниками
Надмірні обов'язки, а не заробітна плата
Недостатня оцінка і визнання роботи, виконаної співробітником Якщо ви виявите, що ви або будь-який з ваших колег представляють цю симптомотологію, прийшов час вжити заходів і почати психологічну терапію, яка буде заснована на різних точках.

Лікування

Спеціалісти з питань психічного здоров'я використовують різні методи, стратегії та дії, які правильно впроваджуються, можуть зменшити симптоми, спричинені депресією роботи.

Лікування, яке слід дотримуватися, повинно бути адаптовано до кожної людини та їх проблем , Кожен робочий контекст унікальний, а причини та симптоми визначатимуть, як потрібно вирішити ситуацію та які терапевтичні інструменти будуть точнішими.

Ми збираємося дізнатись загальні поради та рішення, які можуть допомогти нам у випадку, якщо ми постраждали від депресії.

1. Сенсибілізувати співробітників

Підвищення обізнаності серед працівників про проблеми, пов'язані з роботою, та їх запобігання - чудова ідея, яка допомагає уникнути випадків безпорадності. , Чим менше, співробітники навчаються виявляти небезпечні ситуації та ділитися, коли щось не є правильним. Інформація - це сила, і можливість виявлення ситуацій ризику між робочою групою є одним із найбільш очевидних способів мінімізації впливу цієї проблеми на певних членів.

2. Поговоріть про це

Це не є незвичайним захворюванням: багато людей страждають депресією на робочому місці в певний момент своєї кар'єри. Говорячи про це і поділивши свої почуття зі своїми однолітками, психологічний навантаження буде меншим.

Простий акт самоаналізу і розмову з кимось про те, як ви відчуваєте і що відбувається у вашому офісі це змусить вас почувати себе краще, і ви зрозумієте, що станеться. Ваша підтримка людей може дати вам свою думку про ситуацію та порадити вам, щоб ви могли виправити конфлікт, який турбує вас. Крім того, якщо ваші колеги знають про вашу ситуацію, вони, ймовірно, сподіваються на вас і спробують знайти рішення.

3. Переведіть свою стурбованість своїм начальству

Перш за все, якщо ви вирішите взяти цей крок, важливо, щоб ви ставили це з належним розсудом та конфіденційністю.

У більшості випадків компанія може зрозуміти претензії потерпілої особи та вживати відповідних заходів для полегшення ситуації (особливо якщо є надмірне навантаження або проблеми спілкування). У будь-якому випадку, якщо ви є людиною, яка страждає від професійної депресії, не забудьте правильно та з усіма можливими застереженнями, тоном максимального сердечності, спілкуватися з цією обставиною. Те, що керівники бачать, що у вас конструктивний дух, набагато краще, ніж сприйматися як людина, яка дестабілізує групу або не виконує своїх зобов'язань.

Можливо, вони можуть дати вам кілька днів святкування, щоб ви могли пройти трохи далі і заряджати акумулятори.

4. Перейдіть на психологічну терапію

Якщо ви страждаєте професійною депресією або ви виявите, що є партнер, який може бути ризиком, дуже корисно звернутися до фахівця з психічного здоров'я, який може лікувати причини і симптоми цього захворювання , Кожен фахівець буде вивчати цю справу глибше і приймати рішення щодо найкращої терапії та інструментів, які можуть бути використані. Правильно виявлення причин професійної депресії змусить терапевта зрозуміти ситуацію набагато краще.

Бібліографічні посилання:

Американська психіатрична асоціація. Діагностичне та статистичне керівництво психічними розладами. DSM-IV-TR. Вашингтон, округ Колумбія: автор (2000). (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
Д-р Альфредо Гораціо Кіа (2002). Тривога та її порушення. Буенос-Айрес: по товарах Рош С.А., Q. і I.
Дрейк Р.Е., Кімпейн Д., Торрі Т.К. (2009). Спільне прийняття рішень щодо психічного здоров'я: перспективи персональної медицини. Діалоги Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Клінічна еквівалентність загальних та марку ліків, що застосовуються при серцево-судинних захворюваннях: систематичний огляд та метааналіз. Джама 2008 р. 3 грудня; 300 (21): 2514-26.