Ірраціональний романтизм: старомодна ідея?
Наскільки правда, що здорові стосунки повинні грунтуватися лише на чистому почутті?
Деякі дослідження підтверджують думку, що несправність у парочці пов'язана з когнітивними процесами, що породжують наш внутрішній діалог. Когнітивні процеси - це ті, які посереднюють між подіями, що відбуваються у відносинах, та наслідками (емоційними, когнітивними та поведінковими) цих ситуацій.
З цього можна зробити висновок, що речі, які наш партнер не зневажає нас самими, але наш спосіб думати про них. Цілком можливо, що всі відносини сказали собі:
"Просто подумай про себе!" Це не повинно бути таким.
Насправді це приклад способу мислення, виробленого неадекватними когнітивними схемами про пару, що негативно вплине на якість відносин.
Когнітивні процеси та якість люблячих відносин
Деякі приклади невідповідних способів мислення створюються наступними процесами:
- Вибіркова увага : це процес, який стосується того, які аспекти приділяють більше уваги у відносинах. У конфліктних парах один має тенденцію концентрувати увагу на негативній поведінці іншої.
- Віднесення : вона характеризується способом, яким пари несуть відповідальність за події.
- Очікування : посилайтеся на вірування щодо поведінки, очікуваного у відносинах. Коли різниця між очікуваннями і реальністю висока, більша незадоволеність у пари.
- Припущення : погляди на природу інтимних стосунків та поведінки пари, які впливають на взаємозв'язок, привласнюючи йому серію рис, що визначає спосіб взаємодії.
- Стандарти : це процеси, вивчені протягом усього життя про характеристики, які пари "повинні" мати. Це означає невдоволення та розчарування у розбіжностях між ідеалом та ідеальним партнером.
Два рівні
The два пізнавальні способи мислення про пару що ми бачили раніше, поділяються, у свою чергу, на два рівні аналізу: автоматичні думки та пізнавальні схеми.
Автоматичні ірраціональні ідеї
Існування автоматичних думок неминуче, але деякі можуть виникнути внаслідок пошкодження взаємодії з партнером. Останні це ті, які намагаються модифікувати, по-перше, в терапії, оскільки деякі типові ідеї, що народжуються з ірраціональних суджень, передбачають ризик для щастя у пари.
Деякі приклади автоматичних думок Вони:
- Це має бути ідеальним супутником.
- Розчарування іншого буде жахливим і позбудеться особистої ваги.
- Мої інтереси та потреби повинні обертатися навколо мого партнера та / або його навколо мене.
- Якщо щось мене неприємно, то краще мовчати, щоб порушити нашу гармонію.
- Особливо ми повинні погодитися на ті важливі чи значні для мене питання.
- Розбіжності руйнують: ви не можете жити щасливо з різними точками зору на деякі питання.
- Інший забезпечить мені щастя або задоволення, яке мені потрібно.
- Ми повинні розділити все.
- З іншим я буду настільки щаслива, що зможу відмовитися від інших інтересів та інших відносин.
- Я повинен бути повністю прихильний до досягнення щастя іншого.
- Ми ніколи не повинні сперечатися.
- Як мій партнер любить мене, він повинен знати мої думки, і бажає, щоб я не мав їх повідомляти.
- Мій партнер не може змінитись, це так.
- Чоловіки та жінки відрізняються по відношенню до потреб, які вони очікують від свого партнера.
- Якщо ви не звертаєте увагу на мене, це тому, що вас нічого не цікавить.
- Якщо я не відчуваю себе ревнивим у моїх відносинах, я не дуже люблю цю людину.
- Любов може робити все, якщо ми дійсно любимо нічого, може статися не так.
- Якщо ви закохані, вам може не подобатися чи бути привабливим для інших людей.
Когнітивні схеми
На другому рівні є вірування або філософські стовпи, які називаються пізнавальні схеми з яких випливають попередні думки , Деякі приклади:
- Сильна потреба у любові : ця ідея підкреслює необхідність відчувати себе коханою, щоб оцінити себе.
- Вимоги та вимоги : посилається на абсолютистське уявлення про безумовну підтримку та ідею про те, що в парі, яка є коханою, не може бути помилок або несумісності.
- Філософія покарання та / або вини : призводить до думки, що інша особа повинна відчувати себе винуватим, якщо він робить щось не так, і тому покарати його за це.
- Катастрофи : мова йде про переконання, що страшно, що речі не йдуть так, як ви хочете.
- Низька толерантність до фрустрації : посилається на ідею нездатності висувати проблеми, а отже, і боязнь постраждати.З точки зору цієї схеми, потрібні відносини без проблем, але негайні результати.
- Емоції некеровані : стосується думки, що щастя або нещастя досягаються через іншу пару.
Резюме
З іншого боку, спосіб, у який пару живе їх стосунки, буде визначатися як характеристиками кожного з подружжя (афективний стиль, історія навчання, досвід попередніх романтичних відносин тощо), так і в соціокультурному контексті (гендерні ролі, культурні очікування тощо).
Всі ці особливості буде впливати на взаємодію та якість, що створюється у пари , Словом, модифікація цих когнітивних аспектів з раціональності, яка використовується для досягнення добробуту у пари, є не тільки можливим, але й дуже корисним.
Це може вас зацікавити: "7 ключів для здорових відносин"
