Відмінності між тривогою і мукою
Поняття, такі як тривога, страждання та стрес, стали широко поширені в даний час. Здається, звичайно, що ми самі або хтось із наших оточуючих в певний момент постраждав від цих проблем. Було б важко погодитись, що всі стосуються неприємних держав, які можуть варіюватися від миттєвого дискомфорту до широко поширених страхів або терору, що може поширюватися на повсякденне життя.
Через усвідомлення їх як проблем, чи знаємо ми відмінності між кожним поняттям? Чи можливо, що плутанина між термінами ускладнює наш підхід?
Наступне призначене для надання інформації про походження та нюанси кожної концепції та відмінності між тривогою, стражданням та його зв'язком зі стресом , щоб прояснити ідеї, які ми маємо, і, можливо, надати трохи світла, коли стоять перед кожним із них.
- Можливо, вас цікавить: "Страждання: симптоми, причини та можливі методи лікування"
Страх як адаптивний ресурс
Люди мають природні ресурси для захисту від небезпеки, що іноді називають адаптивною тривогою або страхом. Це буде як інструмент, який буде діяти як попереджувальний сигнал перед небезпекою. Наприклад, уявіть таку ситуацію:
"Ми спокійно йдемо по авеню, і ми чуємо крики терору, і ми бачимо людей, що рухаються в одному напрямку. Не думаючи, ми біжимо швидше, ніж коли-небудь, шукаючи де-небудь притулку ".
У цій ситуації інтерпретація небезпеки була автоматичною , оскільки вона спричинила реакцію симпатичної нервової системи (SNS), ключову активацію в так званих «ситуаціях Е» (втеча, стрес, надзвичайні ситуації). При активації SNS гормони звільняються для підвищення артеріального тиску (наприклад, кортизолу) та нейромедіаторів для підготовки вибухонебезпечного м'язового дії (катехоламіни, такі як адреналін, норадреналін і допамін), які дозволяють цю реакцію уникнути, і тому , захист від небезпечної ситуації. На цьому етапі страх захищає нас від неминучої небезпеки, і тому має важливе функціональне значення.
У цій ситуації Чи ми діємо на основі страху чи тривоги? Ключовою відмінністю між двома є те, що тривога пов'язана з передбаченням, тобто з майбутніми, розсіяними або непередбачуваними небезпеками, тоді як страх пов'язаний з одним або кількома наявними подразниками чи ситуаціями.
Тепер, що станеться, якщо цей адаптивний механізм пов'язаний з стимулами або ситуаціями, які не представляють реальної небезпеки чи загрози? Незважаючи на індивідуальні відмінності та особливий спосіб життя кожної людини, якщо узагальнений страх або тривожний стан зберігається та посилюється, як за тривалістю, так і за частотою, створює негативні наслідки для всебічного здоров'я людини, яка підлягає лікуванню.
Відмінності між тривогою та тривожністю
На початку 20-го століття Зигмунд Фрейд був першим, хто представив концепцію страждань технічним шляхом Він використовував німецький термін Angst для позначення стану розуму з негативним впливом, з наслідком фізіологічної активації і, що найважливіше, на основі чогось невизначеного, тобто без будь-якого відомого або визначеного об'єкта.
Ця концепція була перекладена англійською як тривога та іспанська Вона була перекладена подвійним змістом: тривога і страждання , Звідси можна зрозуміти, що ці два поняття виявляються як синоніми, в неклінічних умовах, аж до теперішнього часу, які використовуються для опису неприємного психофізіологічного стану, який виникає з великим неспокій, безтурботність, заворушення перед неточними небезпеками та / або тим, що генерують перебільшений і неприйнятний страх для повсякденного життя.
Хоча вони використовуються як синоніми розмовним чином, У сучасній клінічній ситуації з'являється диференціація тривоги та тривоги , Найбільш широко використовуваним інструментом міжнародної класифікації психічних розладів є DSM-V (Діагностичне та Статистичне посібник з розумових розладів), який включає розділ, присвячений тривожним розладам.
У цьому посібнику страждання розглядаються як підтип тривожних розладів. У цьому сенсі туга визначається як що зазвичай називають "панічною атакою" , пояснюється як епізод інтенсивного страху, який має короткий термін. Навпаки, тривога посилається на державу, яка перебуває в часі.
Тривога може бути виявлена в узагальненому вигляді в декількох випадках, або вона може проявлятися в різних областях та з різних причин або причин.На цьому етапі різні відомі фобії (соціальна фобія, агорафобія, нав'язливо-компульсивні розлади, фобії перед певним подразником ...) мали би як двигун тривогу, але вони були б диференційовані за проявами або викликаючими подіями.
Тривога як така, за винятком нюансів або пояснень, наданих різними течіями в рамках Психології (психоаналіз, гештальт, когнітивно-поведінковий ...), слід розуміти з її складності, оскільки вона охоплює багатовимірну відповідь. Це означає, що включає когнітивні, емоційні та фізіологічні аспекти , що характеризується активацією вегетативної нервової системи (формується симпатичною та парасимпатичною нервовою системою), яка має тенденцію до формування неадаптивної поведінки і яка іноді може призвести до високого ризику для людини, яка страждає на неї.
- Може бути, ви зацікавлені: "31 найкращою книжкою психології, яку ви не можете пропустити"
Стрес: сукупність фізичних, психологічних та соціальних недуг
Після пояснення понять тривоги та страждань, поняття стресу можна зрозуміти, що може включати попередні. Таким чином, стрес можна сприйняти як негативний зв'язок між людиною та навколишнім середовищем , Це неприйнятне взаємозв'язок між середовищем і людиною є динамічним, двонаправленим і змінюючим, але основним є той факт, що людина сприймає, що він не може стикатися з вимогами щодо навколишнього середовища.
Ситуація розуміється як набір чинників, що перевищують наявні ресурси. У цей момент людина може розвинути тривогу, муки та інші різні фізичні та психологічні проблеми, які як загальна точка генерації глибокого нездужання .
Складність взаємовідносин людини і навколишнього середовища робить його пріоритетом, оскільки тривога, тривога та стрес наближаються з широкої точки зору та враховують безліч факторів (фізіологічні, когнітивні, емоційні, соціальні ...) ,
Враховуючи вплив соціальних факторів на наслідки цих проблем, які вже називаються "хворобами ХХІ століття", відповідальність є всім людям, які знають один одного, з тим щоб виявити їх і працювати над їх управлінням, особливо в запобіганні той же Якщо людина сприймає певний тип пов'язаної проблеми, як у себе, так і в когось у своєму оточенні, Рекомендується, щоб ви відвідували симптоми, запитали про допомогу і якомога краще , щоб уникнути того, що вони створюють більш серйозні наслідки.
- Пов'язані статті: "10 основних порад для зменшення стресу"
Бібліографічні посилання:
- Американська психіатрична асоціація. "Діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів DSM-V". Вашингтон: APA (2013).
- Мартінес Санчез, Ф. і Гарсія, С. (1995). Емоція, стрес і боротьба. В А. Пуенте (ред.), Основна психологія: Вступ до вивчення поведінки людини (с. 497-531). Мадрид: Піраміда.
- Сьєрра, Хуан Карлос, Віргіліо Ортега та Іхаб Зубідат. "Тривога, страждання та стрес: три концепції, що дозволяють диференціювати". Журнал Discomfort and Subjectivity 3.1 (2003).
