Психологія за еміграцією

Квітня 30, 2024

Еміграція стала все більш поширеним явищем з огляду на те, що наразі треба подорожувати, і той факт, що канали зв'язку є більш просунуті щодня, полегшуючи інформацію. Однак еміграція - це не рішення, яке слід з легкістю приймати з кількох обґрунтованих причин.

На жаль, існують хибні уявлення про еміграцію, які сприяли нормалізації цієї дії. Мало ехо було зроблено про емоційні та психологічні ризики що може спричинити погане або раптове рішення щодо еміграції.

Але як міграція впливає на нас психологічно та емоційно, якщо ми шукаємо кращого життя?

Пов'язана стаття: "3 важливих аспекти адаптації до нової країни"

Психологічний вплив еміграції

Просто через помилкові очікування, що викликають нормалізацію еміграції , відсутність інформації може вплинути на нас на те, щоб викликати проблеми депресії, тривоги та адаптації, де головний герой є стрес простого факту еміграції. Мета цієї статті полягає у формуванні обізнаності про психологічні ризики еміграції, тому що ми хочемо чи ні.

Наш розум, незалежно від того, наскільки сильний, зіткнеться з мутною водою, перш ніж зміниться так само, як і еміграція в іншу країну. Звичайно, існують різні типи еміграції, і не всі проходять через ті самі обставини, але депресія, тривога та інші стресори можуть вплинути на нас більше, ніж ми думаємо, якщо вони нас зловлять.

Які можуть бути психологічні ризики?

При міграції багато змін в житті будь-якої людини беруть участь , чи буде він навчатися протягом декількох місяців або буде визначено шукати кращі можливості за кордоном на невизначений час. На жаль, еміграція не є синонімом кращої якості життя, як багато хто вважає, тому що ви повинні пройти періоди адаптації, перш ніж ви зможете відновити частину вашого життя, а не тільки ті гроші, скільки багато хто вірять. Емігрувати це також передбачає інші види втрат , і як будь-яка втрата, рано чи пізно, розгортається процес.

Життя кожної людини складається з кількох областей, які складають свій повний розвиток, і тому цілком ймовірно, що під час еміграції вони будуть зачеплені: (Ziglar, 7 сфер життя):

Кар'єра та робота
Соціальні: друзі та навколишнє середовище
Сім'я: підтримка та здорові міжособистісні відносини (як і в попередньому)
Економічний: незалежність та стабільність
Фізичне здоров'я
Психічне здоров'я
Духовність

Горе та еміграційний стрес

Як вже згадувалося раніше, коли ви емігруєте, ви будете страждати від горя через зміни. Всі зміни створюють стрес, і все це може вплинути на наш емоційний світ , таким чином запобігаючи можливим психопатологіям (Lavieri, 2015).

Культурні зміни, ностальгія, самотність , відсутність соціальної ідентифікації, тривоги та гострий стрес також можуть вплинути на імунну систему. Багато іммігрантів, здається, не переносяться в перші місяці переїзду, оскільки вони лише пішли на навчання протягом короткого періоду часу, збудження в новому середовищі або тому, що у них є сім'я та друзі у новій країни, яка допоможе їм адаптуватися трохи швидше.

Однак в кінцевому підсумку соціальні та культурні фактори вплинуть на пізнавальні карти, що створюють значні культурні зіткнення, відмінності у способі роботи та навіть вивченні.

Наприклад, системи освіти різні в різних країнах , так само, як і різні стилі роботи (наприклад, нові технології).

Міркування при еміграції

Щоб уникнути можливого несприятливого психологічного ефекту еміграції, можливо, буде корисно дотримуватися цих правил:

Намалюйте карту цілей і цілей у короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі.
Управління помилковими очікуваннями негайних успіхів (наприклад, американська мрія).
Уникайте раптового міграції, якщо у вас є психологічний розлад або якщо ви його підозрюєте. Якщо людина страждає депресивними епізодами, міграція без запобіжних заходів може бути дуже ризикованою для їх психічного здоров'я.
Зрозумійте, що самовпевненість та особистість можуть сильно постраждати. Стиль життя зазнає змін.
Вивчіть культуру, соціальну ситуацію, клімат і мову країни, до якої ви хочете емігрувати. Будьте готові страждати будь-якою дискримінацією та відхиленням. Подібно до цього чи ні, це реальність, на яку виявляється будь-який іммігрант, незалежно від соціального класу, раси, віку чи статі.
Підготуйте документи, бажано уникати залишення документів , Здійснення протиправних дій збільшить навантаження та ризик виникнення юридичних проблем, таких як депортованість, неможливість відкривати банківські рахунки чи просто неможливість лікування в лікарнях.(Відкриття шляху до падіння робочих місць, де існує зловживання та експлуатація праці).
Зрозумійте, що цей крок вплине на кар'єру та ідентичність роботи , Навряд чи ви отримаєте роботу у вашій місцевості негайно, якщо ви не збираєтеся з пропозицією на роботу, але є ризики для розгляду: важливість посади, контракту, випробувального терміну, навчання та часу, надані компанією для розміщення.
Зрозумійте, що на вас чекають емоції та труднощі. Це також стосується тих, хто емігрує з дітьми.
Скористайтеся перевагами мереж підтримки. У вас є близькі знайомі в країні?
Зрозумійте, що вам слід звернутися за професійною допомогою та підтримкою сім'ї, якщо ви підозрюєте будь-які симптоми депресії або тривоги, які змушують вас ізолювати, втрачають свій вплив і впливають на роботу в школі чи на роботі.

А родичі тих, хто виїжджає?

Для сімей емігрантів, може бути корисно для людини, яка дотримується цих правил:

Уникайте будь-яких витрат порівняльних коментарів з негайними успіхами знайомих, які емігрували.
Пропонуйте підтримку та нагадайте їм переваги рішення , заохочувати їх до досягнення поставленої мети. І завжди нагадайте їм, де їхній будинок, якщо вони вирішать повернутися.
Уникайте судження, якщо ви вирішите повернутись. Сімейна підтримка є важливою у зв'язку з цими радикальними та ризикованими змінами в психічному здоров'ї.

Висновок

Еміграція - це не просто рішення, а подібне до будь-якого рішення вимагає значної зрілості так що зміна є настільки стертою, наскільки це можливо. Потрібно зрозуміти ризики еміграції та помилкові очікування, спричинені баченням як щось популярного для переїзду в іншу країну.

Якщо будуть вжиті необхідні заходи та запобіжні заходи, еміграція може бути менш ризикованою і навіть взяти нас там, де ми хочемо йти з найкращими інструментами, максимально використати нові враження.

Бібліографічні посилання:

Лав'єрі, Е. (2015). Психіатричні розлади частіше зустрічаються в іммігрантах: тривога, розлади настрою та наркоманії. Доступна на сайті //ecoterapias.com.es