Страх сну (гіпнофобія): причини, симптоми та лікування
Фобії є дуже частими тривожними розладами і однією з основних причин відвідування центрів психології. На додаток до класичних фобій, таких як страх польоту (аерофобія) або страх висоти (акрофобія), є менш поширені фобії, які ви можете дізнатись у нашій статті "15 найбезпідготовлених фобій, які існують".
Деякі фобії, можливо, не є великою проблемою для людини, яка страждає, оскільки наявність фобічного подразника є незвичайним. Тепер інші фобії дійсно руйнують, як є випадком боязнь сну, що називається гіпнофобія, однарофібія та сомніфобія .
У цій статті ми обговоримо цю фобію та пояснимо її причини, симптоми та наслідки.
Що таке гіпнофобія?
Фобії - це тривожні розлади, які характеризуються тим, що людина, яка страждає, відчуває ірраціональний страх перед стимулом (ситуація, об'єкт, тварина та інше). Одним із головних його симптомів є надзвичайна тривога та уникнення побоювань, що викликають постраждалий вплив унаслідок нездужання, яке він страждає.
Існує багато видів фобій, як ви можете бачити в нашій статті "Види фобій: вивчення розладів страху", і одним з найбільш неможливих - страх сну, тому що цей акт є необхідним для людини і надає багато переваг для здоров'я Люди, які не відпочивають належним чином, вважають, що їхня якість життя і добробут, як фізична, так і психічна, погіршуються.
Спляча фобія зазвичай відбувається в будь-якому віці, коли людина повинна лягти спати, думаючи, що він може померти вночі або через кошмари. , Екстремальна тривога призводить до паніки та безсоння, які можуть сильно пошкодити своє здоров'я. У цьому сенсі треба розглядати цю фобію, яка зазвичай вимагає не тільки психологічного лікування, а в деяких випадках і фармакологічних. Ця патологія серйозна, тому вона зазвичай потребує професійної допомоги.
Причини фобії сну
Незалежно від типу фобії, причини розвитку цих патологій зазвичай є загальними. Емоція страху вивчається, і фобія може з'явитися через асоціативне навчання, яке називається "Класичне кондиціонування". Тому Фобії розвиваються шляхом об'єднання безумовного подразника, який викликає рефлекторну реакцію страху, а інший, який спочатку не викликає його, називають нейтральним стимулом , Після представлення обох стимулів разом і як наслідок неприємного досвіду, нейтральний стимул, який зараз є обумовленим подразником, може викликати реакцію страху, який називається умовною реакцією.
Перші досліди класичного кондиціонування з людьми були проведені у 20-х роках, коли у Джона Уотсона була дитина під назвою Альберт, що розвиває фобію білої палички, з якою він раніше грав. Цей експеримент сьогодні не може бути здійснено, оскільки це буде вважатися неетичним.
- Щоб дізнатись більше про класичне кондиціонування, можна ознайомитись з нашою статтею: "Класичне кондиціонування та його найважливіші експерименти"
Інші причини цього розладу
Хоча класичне кондиціонування є найпоширенішою причиною цього захворювання, воно також може з'явитись у вікаріанській кондиції, яка є типом навчання за допомогою спостереження. Ви можете поглибити цю концепцію, натиснувши на цю посилання.
Експерти також дійшли висновку, що фобії мають біологічне походження, оскільки емоція страху має адаптивну функцію, і була дуже важливою для виживання людей протягом всієї історії. Фобії розвиваються примітивних асоціацій (в примітивному мозку), а не в раціональному мозку (неокортекс). Ось чому вони не реагують на логічні аргументи, що робить пацієнтів з цією патологією усвідомленим, що відбувається з ними, але не може подолати фобії, часто без професійної допомоги.
Симптоми
Фобії можуть з'явитися перед різними фобічними подразниками; проте симптоматика не відрізняється від одного типу до іншого. Цей розлад впливає на людину по-різному, як когнітивну, поведінкову та фізичну .
Що стосується когнітивних симптомів, то з'являється страх, страждання, катастрофічні думки, плутанина та відсутність концентрації. Що стосується симптомів поведінки, людина відчуває велику потребу уникати страшного подразника, щоб таким чином зменшити дискомфорт. Нарешті, характерними фізичними симптомами є головний біль, задишка і гіпервентиляція, нудота або напруга в м'язах та ін.
Лікування та терапія
Фобії - це часті розлади, але, на щастя, вони добре реагують на лікування. Психологічна терапія показала, що вона допомагає пацієнтам, згідно з науковими дослідженнями. Проте у випадку гіпнофобії можна вводити препарати, які, по мірі прогресу лікування, поступово знімаються.
Що стосується психологічної терапії, то когнітивна поведінкова терапія - це перевага лікування. У цьому терапевтичному методі використовуються різні методи, такі як методи релаксації та методи експозиції, які дуже корисні для лікування цієї патології.
Найвідоміша методика, що допомагає пацієнту подолати фобію, - це систематична десенсибілізація, яка передбачає поступове виявлення пацієнта на фобічний подразник. , але це попередня підготовка в стратегіях подолання.
На додаток до когнітивно-поведінкової терапії, когнітивна терапія, що спирається на Розумність та прийняття і прихильність до терапії, дуже добре працює для психологічного лікування фобій.
Статті по темі:
- Когнітивна терапія, заснована на увазі: що це таке?
- Терапія прийому та прихильності (ACT): принципи та характеристики
