Як подолати лінь, в 4 кроки
У суспільстві, в якому є так багато, і в яких зміни відбуваються настільки швидко, темпи життя більшості людей дуже зайняті. Однак, не стикаючись з обов'язками, ані виконуючи ці важкі першочергові частини наших проектів, це щось, що постає перед нами спонтанно. Нам потрібно навчитися подолати ліну.
У цій статті Ми побачимо, як подолати ліну , оскільки невеликі зміни в нашій роботі можуть змусити нас не потрапляти в пастку, щоб залишити все на інший день.
- Може бути, ви зацікавлені: "Затягнення або синдром" Я зроблю це завтра ": що це та як його запобігти"
Поради, щоб знати, як подолати лінь
Одне з найвідповідальних відкриттів психології полягає в тому, що людина не веде себе раціонально. Дотримуючись цієї теорії, ми можемо планувати розумні проекти, і ми навіть уявляємо собі всі види деталей, що ми хочемо зробити, але це не означає, що ми дійсно будемо робити це ... хоча вартість не робити це висока, і Зусилля, необхідні для цього, не є нерозумними.
Багато разів, коли ми вважаємо, що робити те, що ми знаємо, не буде добре, є щось, що тримає нас назад, змушує нас не залишати пасивного ставлення. Справжній бар'єр при виконанні цих необхідних заходів: їхати в тренажерний зал, приготувати щось здорово, навчатися на іспиті або навіть зателефонувати. Часто справа таких простих завдань не може пояснити, чому ми відкладаємо завжди
Тому, щоб подолати ліну, важливо бути очевидним, що це не битва, яка буде виграна лише з інтроспекції та рефлексії. Ми знаємо, що ми повинні це зробити, але цього недостатньо, щоб це зробити , Тому ми повинні змінити наш спосіб дії; зміни в думці відбудуться пізніше, як наслідок вищесказаного. Щоб дізнатися, як це зробити, дотримуйтесь наведених нижче правил.
1. Сон добре
Це може здатися незначною деталлю, але це не так. Підтримуйте гарну гігієну сну Дуже важливо мати достатньо енергії, щоб робити те, що ми хочемо , Якщо ми втомилися весь день, не маючи сон, це дискомфорт стане приводом, який ми будемо використовувати для продовження зволікання, без того, щоб зробити те, що ми хочемо зробити.
Отже, заснуйте завжди в межах дуже обмеженого, але розумного строку, і таким чином вам не сподобається запізнитися, щось типова для людей, які турбуються про обов'язки, які на даний час не розглядаються, відчуття провини
- Пов'язана стаття: "10 основних принципів для гарної гігієни сну"
2. Структуруйте свої завдання
Хитрість полягає в тому, щоб зробити її легкою для себе, і для цього важливо встановити детальний план того, що буде зроблено, якщо це ще не зроблено. Якщо ми сприймаємо виконання завдання як складний комплекс дій, то це вимагає великих зусиль у цілому, ця перспектива нас залякатиме, і ми будемо віддавати перевагу, а не думати про це .
3. Як зробити перший крок
В акті можливості вживати цей перший крок є ключем до подолання ліні. Для цього краще всього Розгляньте щось абсурдно просте, і це є першим кроком робити те, що хочеш. Якщо ви думаєте, що слід їхати в тренажерний зал, плануйте піти і робити лише ряд вправ: наприклад, йдіть у роздягальну кімнату, змінюйте, переходьте у вагонну кімнату і робіть півдюжини присідань. Якщо вам потрібно написати університетський проект, пропонуйте включити комп'ютер, відкрити текстовий редактор і написати пропозицію. Якщо ви хочете навчатися, пропонуйте відкрити примітки та прочитати перші два рядки тексту.
У переважній більшості випадків та таким же чином, що до того моменту, коли ви не змогли розпочати завдання, ви не зможете обмежити себе виконанням лише тих простих дій, і ви будете продовжувати вперед, поки не почуєте відчуття, що зробили робочий день, з яким ви можете почувати себе добре. У цьому випадку маніпулювання вашими власними сподіваннями буде працювати на вашу користь.
4. Скористайтеся будь-яким моментом для прогресу
Дотримуючись логіки того, що ми бачили до цих пір, важливо уникати причин думати про те, що потрібно робити так, якби це було щось загрозливо і важко досягти. Для цього скористайтеся будь-яким часом, щоб зробити це, замість того, щоб призначити день і годину заздалегідь, щоб зробити титанічні зусилля. Важливо, щоб ви встановили послідовні строки і пов'язані з відносно простими цілями досягнення.
