Психодикулькація в психологічній терапії

Ефективна психологічна обробка психологічних розладів, відома сьогодні, дуже різноманітна і споглядає різні блоки або кроки, адже кожна психологічна терапія має свою ідіосинкразію.

Проте в рамках когнітивно-поведінкової терапії існує фундаментальний елемент перед лицем адекватного психологічного втручання у певні психічні розлади: інструмент психодекультури , У цій статті ми просто пояснимо, який цей ресурс, і в яких психологічних розладах він використовується частіше, а також деякі практичні приклади його застосування.

• Пов'язані статті: "Види психологічної терапії"

Що таке психодедукція?

Психодикулькація, яка завжди проводиться професіоналом, відповідальним за лікування, являє собою прелюдію до багатьох психологічних методів лікування, що застосовуються в консультаціях та лікарнях. Це не означає, що психодедукція повинна використовуватися лише на початку терапевтичного процесу, але це можна дозировать, щоб забезпечити розуміння проблеми пацієнтом або клієнтом (або групою пацієнтів).

Таким чином, психодедукція полягає в поясненні психолога, який керує різними психологічними та змінними конструкціями, які пояснюють проблему пацієнта або групи пацієнтів. Загалом, розлад пояснюється (хоча в багатьох випадках не потрібно позначати проблему як "розлад" перед пацієнтом, але пояснити характеристики проблеми, щоб він або вона зрозуміє це і зможе впоратися з ним більш адаптивно), як цей розлад впливає на життя пацієнта? пацієнт, часті симптоми, які методи лікування, що можна зробити для поліпшення тощо.

Іноді ми будемо називати психотерапію всією технічною інформацією, яку ми пояснюємо в терапії, яку ми вважаємо необхідною для поліпшення стану пацієнта. Наприклад, як ми стаємо депресією, яка функціональна та дисфункціональна тривога, як марихуана впливає на рівень мозку, які наслідки викликана блювотою на наш організм ...

• Може бути, ви зацікавлені: "10 порад вибрати хорошого психолога"

Інструменти, що використовуються в даному виді психологічного втручання

Хоча кожен професіонал зазвичай розробляє свій психодедукційний сценарій перед сеансами з пацієнтами важливо підкреслити, що зміст пояснення має бути адаптований до рівня розуміння та розуміння людини, і в більшості випадків ресурси, які ми побачимо нижче, зазвичай корисні. ,

Використання аналогій та метафор

Оскільки психологічні явища часто є складними, добре провести порівняння з елементами повсякденного життя.

Використання чорної дошки або візуальної підтримки

Дуже корисно спілкуватися з пацієнтом, поки пояснення дано. Наприклад, задавайте питання і відповідайте пацієнтові на власний досвід).

Надайте резюме того, що було пояснено під час сеансу (або сеансів) психодедукції

Це так, що людина може взяти його додому, читати це спокійно і задавати будь-які питання про це.

Нарешті, щоб полегшити процес психодекультури і доповнити його, психологи рекомендують читання дидактичних посібників з деяких проблем (не для того, щоб читати посібники з самодопомоги, але щоб краще зрозуміти, що з ними відбувається та працювати разом у сесіях). Перегляд фільмів, документальних фільмів тощо також корисний.

Чому психодекультура настільки важлива?

Психодикультура є терапевтичним саме по собі. Деякі пацієнти часто повідомляють, що після того, як вони змогли скористатися психодекультурними заняттями та зрозуміти, що з ними відбувається, вони розпадаються як "повітряна куля", вони почуваються спокійнішими та мають кращі очікування. Насправді, багато людей страждають від занепокоєння зменшити симптоматику шляхом розуміння механізмів і причин цього .

Рівень невизначеності багатьох людей безпосередньо зменшується, і на типові запитання на відповідь відповідає: що відбувається зі мною? Я йду з розуму? У вас є "рішення"? трапляється зі мною або до більшої кількості людей?

Крім того, в деяких випадках і в залежності від можливостей людини, лише за умови надання деяких психодедукційних інструкцій протягом кількох сеансів людина розуміє механізми, що лежать в основі їхньої проблеми, і впроваджують на практиці нові стратегії, що є дуже цікавим і часто позитивним для людини.

Як правило, це особливо ефективно в групових заняттях з людьми, які мають подібні проблеми (с.наприклад, група з панічним розладом), оскільки факт поділу подібного досвіду та відчуття емоційної підтримки є дуже затишним досвідом. Це дуже важлива допомога в розробці індивідуальної терапії для цих людей.

У яких типах психологічних проблем використовується?

Загалом, психодедукція може бути дуже корисною як початкова фаза лікування у більшості розладів або документованих психологічних проблем. Як приклад, це широко використовується серед професіоналів у відомих розладах, таких як:

• Тривожні розлади : панічний розлад, селективна фобія, соціальне тривожне розлад, агорафобія, генералізоване тривожне розлад, тривожний розлад до захворювання (іпохондрія) ...
• Біполярний розлад та супутні розлади.
• Посттравматичний стресовий розлад.
• Патологічний траур.
• Розлади їжі : нервова булімія, нервова анорексія, орторексия ...
• Сексуальні дисфункції
• Залежність .
• Проблеми самооцінки: як створюється і підтримується низька самооцінка.

Практичні приклади

Далі ми коротко пояснимо вміст, який можна пояснити в сесії психодедукції при тривожних розладах та посттравматичному стресовому розладі.

Психодикулькація при тривожних розладах

Це зручно пояснити, що таке тривога (емоційна відповідь на небезпеку / загрозу), переслідувана мета (захистити організм - на цьому етапі використання аналогій або метафори буде позитивним), зв'язок між тривогою і вегетативною нервовою системою, процес активації, який слідує на нашому тілі на фізичному рівні перед ситуацією небезпеки та поясненням всіх відчуттів організму (напруга м'язів, збільшення пульсу, прискорення дихання, сухість у роті, тремор в ногах ...).

Як наш організм реагує на "небезпеку", в якій мозок неправильно розуміє, що існує небезпека, як може статися перша панічна атака , роль, яку відіграють наші тлумачення тілесних відчуттів тощо. Очевидно, що залежно від тривожних розладів, ми повинні підкреслити деякі поняття чи інші.

Психодикулькація в посттравматичному стресовому розладі

Це пояснення він буде різнитися залежно від типу та частоти травми що жертва постраждала.

Дається пояснення про типові нав'язливі відповіді (чому трапляються спотворені спотворення чи кошмари), функція, яка виконує постійне уникнення спогадів або стимулів, пов'язаних із подією, когнітивні та настрої, пов'язані з епізодом (як формуються перебільшені вірування про себе), важлива зміна активації та реактивності, пов'язана з травматичною подією (чому вона постійно відчуває себе гіпермарзією, якими є спалахи люті чи дратівливої ​​поведінки, зміни в мрія ...)

Крім того, зручно пояснити зміст ПТСР, наприклад, шляхом простої адаптації моделі Горовиця (1986) або моделі Ланг (1988).