Фобія до ліфтів: симптоми, причини та способи їх подолання
Страх бути замкнутим у невеликому просторі може з'явитись у будь-який час у нашому житті. Проте, коли цей страх перебільшена і перешкоджає нам розвивати наше нормальне повсякденне життя, ми можемо опинитися перед фобією. Це те, що відбувається з ліфтова фобія .
У цій статті ми опишемо, що такий тип специфічної фобії складається, а також які його симптоми та причини, а також що людина, яка страждає, може це зробити, щоб керувати дискомфортом, який він спричиняє.
- Пов'язана стаття: "Види фобій: вивчення розладів страху"
Що таке ліфтова фобія?
Фобія елеваторів проявляється як загострений, ірраціональний і неконтрольований страх такого типу техніки. Однак, хоча їхні симптоми такі ж, як і для будь-якого іншого специфічного тривожного розладу, страх вертольотів не вважається фобією як такий, але класифікується у двох інших дуже поширених фобіях: клаустрофобії та акрофобія.
Клаустрофобія складається з ірраціональний страх замкнутих просторів або огороджень або обмежених розмірів , тоді як акрофобія - надмірний страх висоти.
Розуміючи ці дві концепції, набагато легше зрозуміти, що таке страх ліфтів. У тих випадках, коли людина починає відчувати симптоми тривожності в момент, коли вона піднімається до ліфта, або навіть, коли знає, що вона збирається піднімати, це страх власного клаустрофобії; через невеликий простір, в якому людина є.
Однак, коли цей ірраціональний страх з'являється на думці, що досягається певна висота, основою страху перед елеваторами є акрофобія , Цей страх, як правило, збільшується в тих елеваторах, у яких є скляні стінки, оскільки людина відчуває більшу відчуття того, що вони підвішені в повітрі.
- Може бути, ви зацікавлені: "7 типів тривоги (причини і симптоми)"
Які симптоми відчуваються?
Незалежно від основи або походження ліфтова фобії, люди, які страждають від нього схильні до переживання надмірного, ірраціонального та неконтрольованого страху ліфтів , ліфти або навантажувачі, сприймаючи інтенсивну реакцію тривоги кожного разу, коли вони піддаються можливості їздити на одному з них.
Головним наслідком цієї фобії є те, що людина прагне виконувати всі види поведінки, дії та поведінки, спрямовані на те, щоб уникнути страшної ситуації або якнайшвидше втекти від неї.
Оскільки ці пристрої знаходяться практично у всіх місцях, фобія елеваторів може бути дуже дратує, а іноді і сильно відключати, що важко впливає на день у день людини. Однак, як ми побачимо, Існує низка правил, які можна дотримуватися, щоб краще переносити ці ситуації, повні тривоги або, у випадку, коли це передбачає велику проблему, дуже ефективну психологічну обробку.
Оскільки це ірраціональний страх перед конкретним об'єктом або ситуацією, Ліфтова фобія ділиться симптомами з рештою конкретних фобій , що є найбільш характерним проявом високого рівня тривоги у людей, які страждають від цієї фобії.
Хоча кількість симптомів та їх інтенсивність можуть відрізнятися від людини до людини, так що цей страх можна класифікувати як фобію, особа повинна представити деякі симптоми, характерні для трьох категорій, пов'язаних з фобіями: фізичні симптоми, когнітивні симптоми та поведінкові симптоми.
1. Фізичні симптоми
Оскільки це тривожна симптоматика, перед появи фобічного подразника людина, як правило, переживає серію змін та змін у своєму організмі. Походження цих змін виникає з надмірної активності вегетативної нервової системи , і може генерувати наступні ефекти:
- Збільшення серцевої швидкості.
- Прискорення дихання .
- Відчуття задухи та задишки.
- М'язова напруга
- Підвищений рівень пітливості .
- Головні болі
- Шлункові проблеми
- Vertigos
- Нудота або блювота .
- Знеповнення і втрата свідомості.
2. Когнітивні симптоми
Ці фізичні симптоми супроводжуються низкою нав'язливих та ірраціональних уявлень про передбачувану небезпеку ліфтів. Ці спотворені переконання відіграють подвійну роль, оскільки вони породжують фізичні симптоми, а також сили, коли вони з'являються з того часу людина не може зняти ці ідеї з голови .
Ці когнітивні симптоми включають:
- Нав'язливі та неконтрольовані вірування та ідеї про фобічний подразник.
- Нав'язливі спекуляції.
- Катастрофічні зображення про можливі сценарії чи ситуації.
- Страх втратити контроль .
- Відчуття нереальності
3Поведінкові симптоми
Третя група симптомів - це така, в якій входять всі моделі поведінки або поведінки, що з'являються у відповідь на фобічний подразник. Ці навички спрямовані на те, щоб уникнути страшної ситуації (уникаючи поведінки) або втекти, коли людина вже зіткнувся з фобічним стимулом (евакуаторною поведінкою).
У поведінці уникнення поведінки людина виконує всі можливі способи поведінки або вчинки, які дозволяють йому уникнути можливості стикатися з подразником. У цьому випадку це може бути сходи, а не взяти ліфт, незалежно від кількості поверхів.
Що стосується евангельської поведінки, вони з'являються, коли людина вже знаходиться всередині пристрою, в межах якої він зробить все необхідне, щоб залишити якомога швидше. Наприклад, натискаючи примусово кнопку відкривання дверей .
Що таке причина?
Спроба визначити конкретне походження фобії може бути дуже важливим завданням Складно, тому що неодноразово Існує не один фактор, який викликає розлад. Але людина відчуває страх перед елеваторами, але не знає причини.
Проте є теорії, які вказують на те, що генетична схильність людини, а також наявність події або травми, що певною мірою пов'язані з елеваторами, викликають, цілком можливо, появу згаданої фобії.
Як зіткнутися з цим страхом?
Є цілий ряд ключів або керівних принципів, які можуть допомогти людям, які страждають на великий страх перед елеваторами, щоб уникнути посилення почуття тривоги. Деякі з цих рекомендацій є наступними:
- Подих повільно , роблячи глибокі натхнення та видихання повільно, щоб зменшити збільшення частоти серцевих скорочень і уникати відчуття запаморочення та задухи.
- Спробуйте не виконувати примусові евакуаційні поведінки, наприклад, примушувати двері, оскільки це все одно підвищить рівень тривоги.
- Ідіть в супроводі або просити про допомогу При необхідності або ми опинимося дуже погано. Компанія ще однієї людини дає нам більшу безпеку.
- Спробуйте тримати свій розум зайняті під час подорожі.
Чи існують психологічні процедури?
У тих випадках, коли жодна з наведених вище принципів не працює, і страх дуже знепритомнів або тривогу, можна починати психологічне лікування цієї фобії. У цьому втручанні використовується психотерапія змінити або усунути помилкові думки та переконання що в кінцевому підсумку викликає решту симптоматики.
Крім того, ця психотерапія супроводжується методами лікування фобій, таких як життєздатність або систематична десенсибілізація та релаксація.
