6 відмінностей між стресом і тривогою
Стрес і тривога - це явища, які іноді використовуються як синоніми , І це не дивно, тому що вони дуже пов'язані. Обидва можуть бути адаптивними і можуть навіть з'являтися разом.
Але якщо ми припинимо думати, існують різні типи стресу (хронічний стрес, стрес роботи, гострий стрес тощо) та різні тривожні розлади (ОКР, генералізоване тривожне розлад, панічна атака тощо).
Статті по темі:
- "Види стресу та їх тригери"
- "7 типів тривожності (причини і симптоми)"
Відмінності між стресом і тривогою
Отже, Що це, що відрізняє стрес від тривожності? У цій статті ви можете знайти список відмінностей між стресом і тривогою.
1. Походження
Стрес і тривога часто пов'язані, і обидва можуть бути адаптованими в рази. Однак Походження цих явищ може бути різним .
Тривога може з'явитися після реакції попередження, і може бути пов'язана з страхом і турботою. Наприклад, перед настанням загрози тварини або передбачуваної ідеї щось погане. З іншого боку, стрес - це явище, яке виникає тому, що людина не володіє (або вважає, що не володіє) навички, здібності або час, необхідний для того, щоб зіткнутися з конкретною ситуацією. Тобто існує невідповідність між конкретним попитом та ресурсами для задоволення цього попиту.
Стрес може також виникати, коли людина перебуває на роботі і повинен виконувати певні функції, але не отримує достатньої інформації про свою роль від компанії, або інформація, отримана від неї, неоднозначна. Потім існує те, що відомий як рольовий конфлікт та неоднозначність ролі, які є психосоціальними змінами, пов'язаними зі стресом у робочому середовищі.
2. Тривога є симптомом стресу
Значна частина плутанини, яка існує між явищами і тим, що робить їх подібними, це те, що вони часто виявляються разом. Насправді стресова ситуація викликає занепокоєння як один із її симптомів, хоча це також може викликати інше , наприклад, депресія або головний біль.
Тривале стрес, крім того, може викликати появу інших наслідків, таких як демотивація чи деперсоналізація. Тривале напруження горить людину і викликає емоційну втома.
3. Що стосується об'єктивної інтенсивності
Хоча стрес може викликати багато проблем для людини, яка перебуває у стресовій ситуації, можна зменшити стрес, виключаючи стимул, який викликає така ситуація , Наприклад, коли хтось відчуває стрес, тому що вони не встигли добре провести час і їхня робота накопичується перед іспитом. Після проходження тесту людина може повернутися до норми.
Хоча людина з тривожним розладом може відчувати велику тривогу перед подразником, наприклад, у випадку фобії, хоча подразник зникає, людина буде продовжувати страждати від фобії, навіть уявляючи наявність подразника. Можна сказати, що стрес, принаймні в більшості випадків, є справжньою причиною (хоча це опосередковано очікування людини). Однак Патологічна тривога - це ірраціональна інтерпретація небезпеки або перебільшена тривога , Інтенсивність тривоги не збігається з об'єктивною ситуацією.
4. Тимчасовий момент
Асоціюючи стрес з спричиняючим подразником, він зазвичай проявляється в даний момент , Наприклад, коли людині доводиться звертатися до завдання в університеті і не встигає це зробити. Тим не менш, стрес може бути продовжений, наприклад, коли хтось не зводить кінці з кінцями і повинен платити іпотечний кредит на свій будинок (стресовий фактор все ще існує місяць від місяця, і іпотека стає більшою та більшою). стрес стає хронічним Якщо людині достатньо пощастило виплатити іпотечний кредит, він перестає почувати себе напруженою і почуватиметься полегшений.
Але тривога може з'являтися знову і знову, через тривогу інших тимчасових моментів , Наприклад, передбачаючи наслідки, які, можливо, не відбулися (як у генералізованому тривожному розладі). Тривога - це почуття залякування або страху, і джерело цієї турботи не завжди відомі або визнані, що може збільшити страждання, яке відчуває людина.
5. Відносини стресу з стресозами
Як бачите можливо, те, що найбільше характеризує стрес, - наявність стресових факторів , і це те, що є багато причин стресу. Ці стресові фактори можуть бути особистими (наприклад, через вірування, що має людина або через рівень їх навчання та підготовки), хоча вони також можуть бути організаційними (за стилем керівництва керівництва або спілкуванням компанії) або з соціальними ( через економічну кризу чи політичну дестабілізацію).Напруження пов'язане з потребами навколишнього середовища.
6. Тривога та емоційний вплив
Тому ситуації, які викликають стрес, є наслідком зовнішніх факторів. Але у випадку тривоги це більше пов'язано з психологічними факторами та емоціями , Тобто, це, як правило, має своє походження в тлумаченнях, які можуть бути або не бути реальними. Людина страждає стресом в життєвих ситуаціях найрізноманітніших, сприймаються як надмірні або в яких людина не має необхідних ресурсів, щоб ефективно боротися з ними.
У разі тривоги це реакція, емоційне, фізичне та пізнавальне попередження про реальну загрозу чи ні, але це також є емоційною реакцією на стрес, який триває після того, як стресор зник, і відповідає і Росте через думки.
Наприклад, коли наближається іспит, в якому хтось грає багато. З одного боку, існує стрес ситуації та перевантаження роботи, але, з іншого боку, існує турбота про те, щоб грати весь курс на іспиті. Це занепокоєння може змусити людину ускладнити сну в той час, думаючи, чи вони здадуть іспит чи ні. Якщо ви не пройдете тест, тривога обов'язково сприйме людину, але робоча навантаження зменшиться, і тому людина не буде піддаватися стресу.
