5 звичок, які живлять нашу невпевненість
Теоретично і на практиці ніхто не ідеальний. У всіх нас є недоліки, слабкості та "сліпі плями" в нашому репертуар чеснот, і це не проблема. Однак проблема полягає в тому, що трапляється, коли ми сприймаємо ці недоліки створює невпевненість у тому, що нас налякає і не бажаючи залишити дуже обмежену зону комфорту.
На жаль, ця небезпека з різними аспектами - це те, що ми невірно усвідомлюємо, якщо ми звикли брати участь у певних способах взаємодії з іншими людьми та навколишнім оточенням.
Ці тріщини в нашій самооцінці не з'являються тому що , але вони залежать від досвіду, який ми проходимо та генеруємо. Не все втрачається: як невпевненість вивчається, ми також можемо їх вивчити, поки вони не є незначними і досить малі, щоб вони не заважали нам надто сильно. Вони ніколи не зникнуть повністю, оскільки наша емоційна пам'ять навряд чи може бути скинута, але в кінцевому підсумку, психічне здоров'я має відношення до того, наскільки функціональна ми, а чи не є ми досконалими.
- Пов'язана стаття: "Низька самооцінка? Коли ти стаєш найгіршим ворогом"
Звички, що посилюють нашу невпевненість
Далі ми побачимо кілька найпоширеніших звичок, які розпалюють нашу нестабільність і з часом продовжують увічнюватися.
1. Підтримувати відносини залежності
Цей тип відносин між людьми часто суттєво шкідливий в той час, коли вони відбуваються, і не тільки обмежуються простором пари та романтичною любов'ю.
Зазвичай ці ланки мають людину, яка серед своїх стратегій тримати іншого в стані залежності , використовує різні формули для подання невпевненості останнього. Наприклад, висміюючи свої досягнення, жартуючи свої пропозиції і т. Д.
- Може бути, ви зацікавлені: "Як боротися з критикою за 5 кроків"
2. Виявлення сильних стресових ситуацій
Часткове занепокоєння має дуже різні негативні наслідки для нашого фізичного та психічного здоров'я. Серед цих непередбачуваних наслідків, це побачити, як наші зусилля та наша здатність зосереджуватися на поставлених завданнях недостатньо, щоб досягти бажаних цілей, тому ми неодноразово стикаємося і роблять дурні помилки.
Звичайно, частина цих невпевнень грунтується на об'єктивному факті, що ми демонструємо гірші результати у багатьох завданнях , але це не є наслідком того, що ми є, але обставинами, які ми переживаємо. Тому, не піддаючись цій кількості стресів, наше сприйняття себе легше пристосовуватися до реальності та не призводить до песимізму.
3. Порівняйте з ідеалізованими людьми
Це одна із звичок, найбільш пов'язаних із небезпекою. І це те, що оскільки ми живемо в інформаційному суспільстві, це все частіше порівнюється з тими, хто в принципі не існує, оскільки вони дуже "відфільтровані" уявлення про реальних користувачів соціальної мережі, які показують лише добро і не показують що вони сприймають як свої власні дефекти, або є уявленнями фіктивних людей, створених з роботи маркетингових відділів, що працюють від реального матеріалу, що надає знаменитості (співаки, моделі тощо).
Тому дуже необхідно знати про наявність цих фільтрів для уникати того, що наша самооцінка і наше самосвідомість не залежать від порівняння з цими міражами .
4. Уникайте проблем
Є ті, котрі, при найменшому знаку того, що може статися стресова подія, роблять все можливе, щоб не піддавати себе цьому, навіть якщо перед обличчям це ситуація є явно позитивною або необхідною, з урахуванням деяких обставин, навіть якщо вона спокушає долю і дає нам можливість що наша ситуація покращується. У цих випадках ті, хто вже звик до цієї динаміки, що створюють невпевненість, вони раціоналізують свій страх вийти з зони комфорту, щоб виправдати їх пасивність "Наприклад, мені не потрібно робити цей дзвінок, я знаю, що ви мене відкинете".
Припускаючи, що така поведінка, як правило, нічого не робить, крім того, сприяє тенденції підтримувати низький профіль, забуваючи будь-які амбіції та дуже піддаються страхам, грунтуючись на страху не бути достатніми для того, щоб досягти того, чого хотіли б досягти.
5. База самооцінки на критиці
Є ті, хто тільки знаходить спосіб підтвердити себе **, що критикує інших або розважає їх **. Це не тільки шкодить іншим; Крім того, це робить самооцінку залежно від цих постійних нападів. З іншого боку, якщо напрямок цих критичних реформ коли-небудь змінюється, він набагато вразливіший, оскільки сам образ на основі морального переваги зникає.
Створіть здорову самооцінку
Як ми бачили, самооцінка і наш спосіб оцінити себе в основному залежить від того, як ми взаємодіємо з нашим оточенням , Наявність цього ясного принципу полягає в тому, щоб не вважати, що невпевненість виникає від себе на ізольованому шляху, як би вони були частиною її сутності.
