4 типи контекстної терапії: що вони є та на чому вони ґрунтуються
Протягом усієї історії психології терапія розвивалася з переважно філософської точки зору на набагато більш емпіричний підхід, таким чином розвиваючи поведінкові методи лікування (терапія першого покоління) або когнітивно-поведінкову терапію (друге покоління).
Однак ця тенденція знижується; будучи контекстними терапіями або терапіями третього покоління, все частіше зустрічаються в клінічній практиці. Різні типи контекстної терапії базуються на філософському потоці функціонального контекстуалізму, основою якого є результати досліджень в лабораторії; і має застосування в будь-якій сфері людського життя.
- Пов'язана стаття: "10 найбільш ефективних типів психологічної терапії"
Що таке контекстна терапія?
Як вже зазначалося, контекстна терапія називається функціональним контекстуалізмом. З цієї точки зору, людина та її поведінка вивчаються в їхньому контексті, а не окремо.
Крім того, ці терапії надають особливе значення усній поведінці пацієнта та цінностям, які вона володіє , Тобто те, що пацієнт говорить собі та іншим, безпосередньо впливає на його поведінку та повсякденне функціонування.
Типи контекстної терапії
Незважаючи на те, що це не єдине, існує чотири моделі контекстної терапії, які відрізняються від інших. Але все з загальною метою: полегшити пом'якшення пацієнта шляхом розробки набагато більш ефективних, екстенсивних та еластичних моделей поведінки.
1. Розуміння
Розумність вже була встановлена як еталонна терапія в контекстних моделях. Незважаючи на те, що конкретне слово не називає «Розумність», найближчий переклад - це повне уявлення або повне свідомість, серед іншого.
Хоча, як правило, ми думаємо, що ми контролюємо нашу увагу і наші думки, реальність полягає в тому, що ми постійно маємо справу з нав'язливими думками про минуле або майбутнє або реєструємо лише невелику частину того, що відбувається з нами у теперішньому часі ,
Ця практика дозволяє досліджувати те, що відбувається, коли це відбувається , Приймаючи досвід так, як це є, будь то позитивний чи негативний, і визнати, що це є частиною нашого шляху через життя. Це дозволяє уникнути страждань, зумовлених спробами зробити це неприємним зникненням.
Хоча Mindfulness пов'язана з багатьма аспектами більш традиційної психології, такими як експозиція та саморегуляція, вона пропонує певну інновацію у своїй власній техніці:
Зосередьтеся на теперішньому моменті
Йдеться про пацієнта, що фокусує його увагу і відчуває речі, як вони трапляються, без будь-якого контролю над ними. Перевага цієї методики полягає в можливості повного перебування моменту.
Радикальне прийняття
На відміну від звичайної процедури в психології, радикальне визнання полягає в тому, що пацієнт зосереджується на своєму досвіді, не роблячи жодної оцінки та не вважаючи себе природним.
Вибір досвіду
Хоча може здатися, що уважність проповідує пасивне життєвий досвід, це не так. Люди активно вибирають, з якими цілями та досвідом їхнє життя задіяти.
Контроль
Прийняття нашого досвіду означає відмову від прямого контролю над ними , Він прагне, щоб людина відчувала свої почуття та емоції, коли вони трапляються. Справа не в тому, щоб контролювати дискомфорт, страх, смуток тощо, а відчувати їх як такі. Цей пункт суперечить традиційним процедурам психології, які прагнуть ліквідувати негативні думки, або контролювати тривогу.
Ці методи дозволяють людині вчитися безпосередньо пов'язуватись з усім, що відбувається в їхньому житті в даний момент, усвідомлюючи свою реальність та усвідомлено працюючи над викликами, які виникає в житті, таких як стрес, біль, хвороба та ін
2. Діалектична поведінкова терапія (ТДК)
Діалектична поведінкова терапія спрямована на вивчення психосоціальних навичок , Це поєднує в собі кілька когнітивно-поведінкових методів емоційної регуляції з деякими типовими концепціями контекстної терапії, такими як прийняття і повнота свідомості або толерантність до страждань та стресових явищ.
У ТПК фахівець приймає та підтверджує почуття пацієнта, але водночас він усвідомлює, що деякі з цих почуттів, які він відчуває, є неприйнятними. Далі терапевт сигналізує про альтернативну поведінку пацієнта, що призведе до більш приємних почуттів.
Це еталонна терапія при лікуванні прикордонного розладу особистості (BPD), а також у пацієнтів із симптомами та поведінкою, характерними для розладів настрою.
3. Терапія прийому та прихильності (ACT)
Прийняття і прихильність до терапії є типом втручання, яке використовує прийняття, розуміється як здатність відвідувати відчуття, думки, почуття тощо, а також зобов'язання виконувати дії, які узгоджуються з особистими цінностями.
ACT базується на теорії, що психологічні проблеми базуються на мові , що робить неминучими думки та відчуття, які можуть бути живими як дратує. За допомогою таких методів, як метафори, парадокси та експериментальні вправи, пацієнт навчається зв'язуватися з цими думками або відчуттями, реконтекстуалізувати їх і надаючи світло тому, що дійсно має значення в його житті. Для цього необхідно взяти на себе зобов'язання з необхідними змінами, які необхідно виконати.
Крім того, терапія прийому та приєднання пов'язана з стратегіями покращення психологічної гнучкості, тобто здатності людини бути присутнім і адаптуватися до ситуацій, що виникають; таким чином, уникаючи психологічних страждань, що виникають при постійному уникненні контактів з негативними думками, емоціями або спогадами.
4. Функціональна аналітична психотерапія (FAP)
Крім того, що розглядається як контекстна терапія або терапія третього покоління, вона також є частиною руху під назвою Клінічний аналіз поведінки. Те, що відрізняє його від інших методів лікування цієї хвилі, полягає у використанні терапевтичних відносин як способу сприяти зміні поведінки пацієнта.
Ця терапія використовує те, що робить пацієнт і каже під час терапевтичного сеансу , або те, що називається клінічно релевантною поведінкою. Ці способи поведінки включають думки, сприйняття, почуття тощо, які слід спробувати здійснити під час сеансу лікування, щоб працювати з ними.
Ще однією категорією є вдосконалення поведінки, що відбувається під час цих сеансів, і це має бути посилено терапевтом. Метою даного виду терапії є отримання пацієнтом інтерпретації власної поведінки та її причин з аналітично-функціональної точки зору.
Для цього терапевт використовує п'ять стратегій:
- Виявлення клінічно значущих поведінок, що виникають під час терапії
- Побудова контекстної терапії, яка сприяє появі суперечливої поведінки, що дозволяє позитивно розвивати пацієнта
- Позитивне посилення поліпшення стану пацієнта
- Виявлення аспектів поведінки пацієнта, які підсилюють для цього
- Сприяло розвитку навичок та функціонального аналізу взаємозв'язку між їх поведінкою та іншими елементами
