Пояснювальна модель стресу (фактори, причини та наслідки)

До цих пір ще немає консенсусу, щоб запропонувати конкретне і загальне визначення поняття стресу. Тим не менш, існує певна згода, коли вона визначається як сукупність психофізіологічних змін, що відбуваються в організмі у відповідь на ситуацію перевищення попиту, яка мобілізує активацію організму.

Якщо ця ситуація закріплена за перевищення часу, організм стає пошкодженим, оскільки він не може постійно підтримувати цей рівень активації через додаткові зусилля, які він спричиняє.

Таким чином, ви можете диференціювати реакцію стресу або позитивну (яка є адаптивною і дозволяє стикатися з можливими негараздами повсякденного життя) і хронічною стресовою реакцією (що є причиною певних змін в організмі, як фізичних, так і психологічних ) Давайте подивимося, які основи цього явища.

Пояснення стресу

Було багато спроб дати теоретичне пояснення поняття стресу. Нижче наведено найбільш прийнятний і той, який пропонує більш повне пояснення в даний час: Процедурна стресова модель .

Ця інтегративна модель висвітлює величезну складність поняття стресу, стверджуючи, що існує кілька змінних, пов'язаних один з одним у відповіді, яку випромінює організм. Як відображено в наступних рядках, ви можете розрізняти до семи типів факторів, які впливають на те, як люди випускають цей тип відповіді .

Детермінанти в стресовій реакції

Це ситуації та змінні (контекстуальні та психологічні), які можуть викликати стресові реакції.

1. Психосоціальні вимоги

Цей фактор відноситься до зовнішніх стресових факторів , як природні (наприклад, температура), так і штучні (забруднення), а також психосоціальні (міжособистісні відносини). Що стосується цього останнього явища, то спостерігалося, що їх зв'язок з низьким соціально-економічним статусом може включати досвід меншої соціальної підтримки.

2. Когнітивна оцінка

Пізнавальна оцінка ситуації, яку ця людина також впливає на стрес-реакцію. Зокрема, існує, як правило, п'ять ситуаційних аспектів, які оцінюються, коли людина стикається зі стресовою подією:

• The тип загрози який попит: втрата, небезпека або виклик.
• The Валенсія що людина дає загрозу: оцінку як щось позитивне чи негативне.
• The залежність-незалежність дій особи для задоволення попиту.
• The передбачуваність : якщо попит очікується чи ні.
• The керованість : якщо людина сприймає або не може контролювати попит.

3. Фізиологічна стресова реакція

При настанні стресу в організмі відбувається серія фізіологічних змін, які дозволяють людині підвищувати свою пильність у відповідь на стресор , Давайте подивимося кілька прикладів у пропозиції Оліамера та Мендеса.

З іншого боку, в той же час відбуваються певні зміни в людині на емоційному рівні. По-перше, виникає почуття емоційного страждання, яке називається біди , який в основному складається з безлічі негативних емоцій, таких як тривога, гнів, страх і т. д.

Емоційний вираз, пов'язаний з відповіддю на стрес, залежить від оцінки особистості ситуації. Таким чином, специфічні обставини ситуації позначають як думки, з якими стикаються попит, так і почуття, що виникли згодом.

4. Копіювання

На практичному рівні це один з найважливіших елементів схеми, оскільки він буде залежати від стилю обробки, що рухається, що ментальний та емоційний дискомфорт, викликаний зовнішнім стресором, може бути зменшений.

Стиль обробки вказує на загальний спосіб мислення та дії людини більш-менш стабільний перед різними стресовими ситуаціями вашого повсякденного життя. Змагання залежить від віри людини, що він може щось зробити або не змінити ситуацію.

Відповідно до пропозиції Лазаря та Фолкмана, різні способи подолання можуть бути включені в наступні типології:

Ці автори класифікували ці стилі подолання на дві категорії: Проблемно-орієнтований стиль (Конфронтація та планування вирішення проблем) та Емоційно-орієнтований стиль (шість інших типів). У декількох дослідженнях було відзначено, що люди з більш високими темпами депресії, тривоги та емоційного стресу часто вводять у практику стилі, орієнтовані на емоції.

Таким чином, робиться висновок, що на емоційному рівні останні не стають адаптивними та задовільними способами подолання стресу , З іншого боку, здається, продемонстровано, що створення більш обґрунтованого плану дій та подальша реалізація усіх етапів, що його складають, є більш ефективною методологією особистого психологічного вирішення.

5. Особисті якості

Експерти відзначають, що певні риси особистості можуть впливати на тип реакції, який виражає людину, яка зазнає стресу.

Витривалість

Кобаса описав концепцію Витривалість ("Стійкість" або "твердість") як захисного фактора від стресу. Витривалість складається з трьох елементів: відданості (віра і визнання власних цінностей), виклику (оцінюючи ситуації як виклик замість, наприклад, як загрозу) та контроль (відчуття контролю над ситуацією) ,

Сенс когерентності

Антоновський, подібний Кобасі, визначив це явище як стабільна індивідуальність, яка служить ресурсом для боротьби зі стресом, як захисний чинник для людини , Вона складається з зрозумілості (пізнавального контролю над середовищем), управління (наскільки людина вважає, що має ресурси для того, щоб зіткнутися з ситуацією) та значення (оцінюючи ситуацію як виклик, і якщо це варто розглянути).

Крім того, було можливо перевірити зв'язок інших ознак особистості з типом реакції на стрес, такими як:

• Люди з невротичною тенденцією (тривожними та емоційно нестабільними), як правило, оцінюють ситуацію більш небезпечно, ніж інші групи з менш змінюваним емоційним функціонуванням.

• Люди з високим рівнем ворожнечі схильні експериментувати з частотою набагато вище, ніж решта населення, гніву і високої серцево-судинної реактивності.

• Люди з репресивним стилем вони можуть мати гальмування їх імунної відповіді.

• Оптимістичні люди, які мають високу самооцінку, локалізація внутрішнього контролю (високе сприйняття людиною щодо здатності людини контролювати навколишнє середовище) і «Витривалість» пов'язані з стилем конфронтації адекватним або «проблемним».

6. Тип реакції на стрес

Ця концепція була запропонована групою дослідників (Айзенк, Гроссарт і Матічек), які Вони хотіли пояснити причини ішемічної хвороби серця та раку .

Вона складається з класифікації, яка відрізняє шість типів особистих характеристик, які, як правило, пов'язані з розвитком певних фізичних захворювань. Більш конкретно, в наступній класифікації спостерігаються шість типів і захворювання, з яким вони пов'язані:

7. Соціальні характеристики

Одним із основних елементів, який пов'язаний із соціальними характеристиками та стресовою реакцією, є соціальна підтримка , Більш конкретно, ми вивчали докази впливу змінних цього явища, такі як адреса (якщо вона передбачена або отримана), розпорядження (кількість та якість), опис / оцінка, яку людина робить з підтримки сприймається, зміст (емоційний, інструментальний, інформативний чи оцінний) та соціальні мережі як джерело соціальної підтримки.

Численні дослідження підкреслюють важливість соціальної підтримки у забезпеченні гарного фізичного та психічного здоров'я. Дослідження показують, як соціальна підтримка сприяє здоров'ю, пригнічуючи настання захворювання (зменшення впливу стресора) або полегшення його відновлення (посилення здатності людини справлятися з хворобою). З іншого боку, слід зазначити, що відсутність соціальної підтримки може мати дуже негативні наслідки , оскільки його недостатність стає дуже важливим чинником ризику для подальшого розвитку депресії.

Наприклад, одружені люди, які користуються здоровим шлюбом, мають набагато менший ризик, ніж одинокі, розлучені або одружені люди в конфліктному шлюбі.

8. Стан здоров'я

Більшість факторів, які були показані до цих пір (когнітивна оцінка ситуації, стиль подолання, особисті характеристики тощо) також пов'язані з фізичним станом здоров'я людини .

Наприклад, було відзначено, що факт оцінки події дуже негативно або неправильний стиль обробки призводить до зменшення імунної відповіді організму (зменшення можливостей захисту організму для боротьби з зовнішніми збудниками). ), тим самим підвищуючи вразливість страждань від деяких захворювань, пов'язаних з імунною системою (рак, інфекції тощо).

Як висновок

З початку досліджень, які намагалися пролити світло на поняття стресу та фактори, що його пояснюють, науці вдалося виділити величезну складність, пов'язану з цим явищем , Отже, ми відкидаємо ідею про те, що існує єдиний елемент, який визначає появу такої симптоматики, яка сьогодні присутня в сучасному суспільстві.

Тому важливо відкинути ідею про те, що патологічний стрес (пунктуальний стрес, як виявляється в статті, не надає несприятливих психологічних наслідків), виходить винятково з зовнішнього середовища або ситуацій поза людиною.

Одним словом, сама людина також має дуже важливу роль у своєму досвіді і як вона діє на подолання сприйнятого щоденного стресу.

Бібліографічні посилання:

• Аміго, I, Фернандес, К. і Перес, М. (2009). Посібник із психології здоров'я. Мадрид: Піраміда.
• Беллох, А., Сандін, Б. і Рамос, Ф. (2008). Посібник з психопатології. Переглянутий випуск (Vol I та II). Мадрид McGraw Hill.
• Лабрадор, Ф. Дж. (2008). Методи модифікації поведінки. Мадрид: Піраміда.
• Оліамер, Дж. Та Мендез, Ф. Х. (2008). Методи модифікації поведінки. Мадрид: нова бібліотека.

Сложение и вычитание чисел от 1 до 20. Переход через десяток. Математика 1 класс. (March 2024).