Як залишити зону комфорту? 7 ключів для досягнення цього
Загалом кажучи зона комфорту це психічний стан, який не дозволяє особистому зростанню, і всі ті явища, пов'язані з поведінкою вчителя, що змушує нас досягти високого ступеня задоволення тим, як живе життя.
Хоча ця зона комфорту Це може здатися красиво (оскільки це дозволяє нам завжди слідувати "автопілоту"), це не є достатньо стимульованим місцем і в довгостроковій перспективі, не виймаючись з неї, може змусити нас відчувати себе порожнім і потрапити в апатію або певну динаміку поведінки, пов'язану з депресією.
Між вами та мною ... що там вас там закріплює? Звичайно, ти хотів крокувати вперед, бути сміливим і з'їсти світ, але це не так. Ви можете страждати, але ви не переносите пальцем, тому що ви знаходитесь в зоні комфорту. Якщо ви боїтеся і бажаєте залишити минуле, щоб боротися за те, про що ти завжди мріяв, не настільки важко собі і залишити зону комфорту. Ви побачите, що вас чекає новий і захоплюючий світ!
Причини, чому ви повинні залишити зону комфорту
Ви хочете більше причин відмовитися від сірої процедури і вийти туди, щоб переслідувати свої мрії? Тут я залишу тебе шість причини, чому ви повинні розглянути можливість залишити зону комфорту .
1. Це зробить вас сильнішим як людина
Можливо, що залишення зони комфорту лякає вас або викликає тривогу, але стикайся зі страхом, і ти побачиш, що це було не так багато , Почуття небезпеки є чимось природним і навіть попереджає нас, що дорога буде нелегкою. Але коли страх закупорює вас, то стає проблемою, яка не дозволить вам розвинути свій справжній потенціал. Почніть з того, що ви боїтесь непевного майбутнього, але прийміть позитивний погляд на це.
Дозвольте собі час від часу падати і розглядати його як частину зростання як особистості. Якщо ви залишаєте зону комфорту і насолоджуєтеся вивченням, з плином часу ти можеш повернутися і відчувати себе гордий собою , Твоє особисте розвиток починається тут, так що подумайте про те, що вас спонукає, чи дійсно варто зробити крок вперед і боротися за свої мрії?
2. Це зробить вас більш творчим
Залишати зону комфорту стимулює творчість, знаючи нові можливості та порушуючи те, що є рутинним. Дослідження, опубліковане в "Прикладної когнітивної психології" (2012), показало, що студенти, які провели семестр за межами своєї країни, отримали більш високі оцінки за двома тестами креативності, ніж ті, хто не навчався на вулиці.
З іншого боку, ще одне дослідження показало, що риса особистості "відкритість до досвіду", одна з 5 великих, є найкращим предиктором творчого досягнення , Ця риса особистості характерна для осіб, які схильні до ризику, які кидають виклик себе чи постійно намагаються нові речі.
3. Це дозволить вам отримати самовпевненість
Залишаючи зону комфорту і вживши необхідних заходів для досягнення ваших цілей, ви матимете позитивний вплив на ваші переконання про самореалізацію (або впевненість у собі), тобто про сприйняття вашої справи про те, чи зможете ви досягти своїх цілей. Ця концепція була представлена канадськоюАльберт Бандура , один з найбільш визнаних психологів і який розробив Теорію соціального навчання: це пояснює регулювання мотивації та дії людини.
Отже, вийди з зони комфорту і поставте себе на випробування це змусить вас бачити своїми очима, що ви оволодієте певними навичками, які дозволять вам досягти успіху в ситуаціях, які можуть здатися складними апріорі , Сприйняття позитивної самореалізації пов'язане з позитивними думками та прагненнями щодо успішного поведінки, меншого стресу, тривожності та сприйняття загроз, а також адекватного планування курсу дій та передбачення хороших результатів.
4. Це допоможе вам продовжувати свій особистий розвиток
Як молоді люди, ми, швидше за все, ризикуємо, але коли ми стаємо старше, ми навчимося боятися невдачі , в змозі досягти навченої безпорадності та паралічу (чи знаєте ви "параліч аналізу"?). Це може бути серйозною емоційною ціною, якщо ми не змінюватимемо спосіб мислення, оскільки це може бути перешкодою продовжувати нашу трансформацію у бік більшого добробуту.
У своїй книзі "Само-оновлення" письменник Джон Гарднер заявляє: "Ми заплачуємо дуже високу ціну за наші невдачі, і це величезна перешкода на шляху нашого зростання. Це призводить до того, що наша особистість не розвивається і не дозволяє досліджувати і експериментувати , Навчання без особливих труднощів не відбувається. Якщо ви хочете продовжувати рости, ви повинні подолати страх відмови ".
5. Ви зустрінетесь з новими людьми та візьмете нові нагороди
Залиште зону комфорту дозволяє вам отримати нові враження, займатися діяльністю, яка не входить до вашої порядку денного, та зустрітися з новими людьми , Це дозволить вам мати більш приємне життя, і це дозволить вам завести нових друзів. Ви навіть можете знати любов до вашого життя, щоб вийти з зони комфорту.
6. Нові виклики можуть зробити вас віком краще
У 2013 році проведене дослідження виявило це Навчання новим навичкам при збереженні сильної соціальної мережі допомагає нам підтримувати високу психіку під час старіння .
Директор з досліджень Деніз Парк, дослідник Техаського університету в США, зробив висновок: "Здається, що виходу на роботу недостатньо. Важливо вийти і робити незвичні та нерозумні дії, оскільки вони забезпечують велику стимуляцію як по розуму, так і соціально. Коли ви перебуваєте всередині зони комфорту, ви можете опинитися поза зоною поліпшення ".
Деякі рекомендації для досягнення цього
Звичайно, це дуже просто сказати, але робити це набагато складніше , Однак, хоча залишення зони комфорту ускладнюється саме визначенням цієї концепції, це не є неможливим. Якщо вам потрібна допомога або ключі, щоб вийти з зони комфорту, ви можете дотримуватися цих правил поведінки.
1. Виклик себе і максимально використати
Залишати зону комфорту є важливим аспектом особистого зростання, як це і є неможливо мислити, що ми прийдемо до того місця, куди ми хочемо досягти, зробивши те, що є справедливим і необхідним, і бути зануреною в ту саму рутину, як завжди .
Досягнення нових вершин передбачає ризик виконання речей, які не є настільки хорошими або що викликають нам певний страх або нестабільність (принаймні на початку). За даними дослідження, проведеного групою психологів, Трохи тривоги можуть бути позитивними, щоб поліпшити нашу продуктивність і це дозволяє нам продовжувати рости професійно. Тому перетворюйте ті ситуації, які викликають тривогу у стимулюючих ситуаціях, і ніхто не зупиняє ніг. Не називайте його нервами чи невпевненістю, називайте його "емоцією".
2. Подумайте про свій стиль, що робити речі ... і діяти в зворотному напрямку
Шукайте ситуації, які можуть змусити вас залишити зону комфорту. Експериментуйте з танцювальними стилями, які ви ніколи не зв'яжете з вашим способом буття, втягуватися в творчі проекти, які змушують вас думати по-різному , щоб випробувати складні контексти для адаптації. Якщо ви маєте намір керувати цими змінами, і вони не є надмірно екстремальними, це зробить вас більш гнучкими та візьмете кращу мінливість та зміни.
3. Шукайте суттєвих змін у речах навколо вас
Щоб робити нові речі, з якими ви не звикли, нічого не подобає піддавати себе новим середовищам. Фізично роман, буквально. Ключовим завданням є запропонувати вам виставити себе в нових ситуаціях, роблячи простір, в яких ви знаходитесь, є іншими. Продовжуйте змінювати свій спосіб одягання або декорування вашого будинку, переміщення в різних умовах і, звичайно, подорожувати стільки, скільки ви можете або навіть жити в іншому місці , навіть на деякий час. Це дасть вам ефект, подібний до попередньої поради, лише в цьому випадку, замість того, щоб змінювати ситуації, значення яких ви не пов'язали з вашою людиною, ви будете робити те ж саме з фізичними просторами.
4. Передбачайте всі виправдання, які ви збираєтеся поставити
Майте на увазі, що, коли ви встановлюєте цілі, які незручно в межах зони комфортності,несвідомо, ви збираєтеся шукати багато виправдань, щоб не зробити це , Визначте ці виправдання як те, що вони є: винаходи, єдиною метою яких є раціоналізація прийняття комфорту.
5. Розширюйте можливості для знайомства з новими людьми
Чи не подобається говорити з людьми? Примусити себе це зробити, навіть якщо тіло не просить про це , Не потрібно, щоб діалог був ідеальним, аніж щоб люди мали кращий імідж з вас. Діючи природно, все буде відбуватися як слід, і буде весело перевірити, наскільки легко взаємодія з іншими може працювати, якщо ви не дуже серйозно думаєте, що це говорить.
6. Зробіть друзям та близьким співпраці
Якщо люди у вашому найближчому оточенні знають, що ви хочете залишити зону комфорту, вони допоможуть вам досягти цього і, можливо, підготувати вам якийсь "сюрприз". Аналогічним чином с Коли ви берете ініціативу і починаєте нові цікаві проекти, вони підтримають вас і, можливо, покажуть вам ознаки підтримки або захоплення , який буде служити підкріпленням.
7. Дайте вашій духовній стороні шанс
Чи знаєте ви переваги медитації чи філософії розуму? Є звички, які поліпшують наш настрій і позбавляють нас багатьох вірувань, які закріплюють нас у нашій зоні комфорту. Розробити a духовний я еЦе один з найбільш практичних способів досягнення емоційного добробуту, здатного закінчити рутинне життя , Ви можете почати, читаючи цю колекцію буддійських фраз, може, вони вас надихають.
Бібліографічні посилання:
- Каджіна Хайнцкілл, Г. (2013). Розбийте з вашою зоною комфорту: 52 пропозиції, щоб взяти на себе відповідальність за ваше життя. Oniro видання.
- Хеммі М. (2013). Ви смієте мріяти: дайте термін придатності до своєї мрії і залиште зону комфорту. Видання Paidos.
