Як встановити життєві цілі, в 4 кроки
Однією з найважчих речей, яку потрібно прийняти, полягає в тому, що життя має значення, яке ми хочемо дати йому. І навіть складніше, ніж зробити це, і дати собі сенс наше існування.
У цій статті ми побачимо кілька порад як встановити життєві цілі, засновані на простих правилах що ми можемо розвиватися, змінюючи щоденні звички.
- Пов'язана стаття: "Особисте зростання: як перетворити своє життя на 6 етапів"
Як встановити життєві цілі, крок за кроком
Наше існування не підкоряється заздалегідь визначеній меті, ми самі повинні бути в змозі трансформувати наш особистий ріст у єдиний та значущий проект (або, принаймні, ланцюг значущих проектів). Але цього нелегко зробити. Багато разів ми відчуваємо себе загубленими або застоєм , і скільки ми фантазуємо про світ, в якому завжди дуже чітко що потрібно робити, правда в тому, що ці рішення відносяться до нас, щоб їх прийняти. Тепер ... як це зробити? Як почати замовляти наші пріоритети і конкретизувати ці цілі, які потрібно досягти? Давайте це побачимо
1. Визначте свої цінності
По-перше, слід враховувати, які саме цінні значення для вас найважливіші, і формувати те, що ви вважаєте важливими, щодня. Таким чином, у вас з'явиться опис того, що таке "скелет" тих речей, які ви цінуєте та бажаєте у своєму житті, і ті речі, які ви хочете уникнути.
Для цього вкажіть на аркуші паперу набір абстрактних понять, які складають те, що важливо для вас : дружба, середовище, сильні емоції та ін Потім виконайте вибір з приблизно 8 або 9 елементів і упорядкуйте їх, поставивши у перші позиції ті значення, які вам найважливіші.
2. Зробіть перелік довгострокових цінових цілей
Довгострокові цілі - це такі, що мають сенс стати цілями, які мають бути досягнуті протягом декількох років, або що, хоча вони ніколи не досягають зовсім, вони допомагають нам встановити процедури. Наприклад, вивчайте мови, придатні, зустрічайте більше людей, подорожуйте тощо. Отже, складіть список приблизно 5 або 6 довгострокових цілей, ті, що роблять вам більше ілюзій , так що з цієї схеми ви зможете більш простим чином вирішити, що робити.
3. Зробіть свої плани конкретними
На цьому етапі, щоб встановити життєві цілі, ви маєте реалізовувати шляхи досягнення цих цілей, розглядаючи реалістичні способи її отримання , з одного боку, і те, що шлях до їх досягнення не входить у прямий конфлікт із вашими цінностями. Наприклад, якщо однією з ваших цілей є подорожування, але однією з найважливіших цінностей є захист навколишнього середовища, то варто поцікавитися, як подорожувати, не використовуючи літак, оскільки це значно забруднює це транспортне сполучення. Для цього встановіть стратегію про подорожі по автостраді, наприклад, на велосипеді, поїзді тощо.
- Може бути, ви зацікавлені: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"
4. Розділіть свої цілі на короткострокові цілі
Ви не можете жити самостійно з довгостроковими цілями; Важливо розділити їх на більш короткі терміни, щоб хвилюватися про результати, які ми досягаємо тиждень за тижнем.
Тому, виходячи з тих цілей, які ви встановили на довгий термін, Сегментуйте невеликі перемоги, які зближують вас протягом місяця , Пам'ятайте, що цей крок лише допомагає реалізувати ваш прогрес, і ви не повинні здивуватися цим. Нарешті, за допомогою цих короткострокових цілей ви можете створювати календарі про те, який ваш прогрес повинен бути з часом, щоб ви створили прихильність себе і не кидаєте в рушник легко. Цей календар допоможе вам контролювати досягнення ваших цілей чи ні.
5. Перевірте свої життєві цілі
З часом ми всі змінюємося, і цілком можливо, що життєва мета перестає бути важливою або зупиняється для вас через якийсь час. Це нормально і є частиною процесу психологічного зростання та еволюції. Тому слід стежити за вашим прогресом і подивитися, чи те, що ви робите, продовжує мотивувати вас і пробуджує у вас ілюзію. Якщо ви цього не зробите, відмовитися від цих цілей, не судіть самі, оскільки це сама по собі не погана.
Бібліографічні посилання:
- Бандура А. (1998). Самостійна ефективність: здійснення контролю, W.H. Freeman and Company, Нью-Йорк.
- Грант А.М.; О'Хара, Б. (2006). "Самопрезентація комерційних австралійських тренерських шкіл: причиною для занепокоєння?". Міжнародний психологічний огляд коучингу. Лестер: Британське психологічне товариство. 1 (2): 21-33 [29].
- Вентгенодт, С .; Джоав М.; Нільс Джорген А. (2003). "Якість життя теорії III, Маслоу знову". TheScientificWorldJournal Фінляндія: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.
